很多男士都希望通过锻炼自己的身体，达到塑型、强身健体的效果。但因为工作总是没时间去健身房锻炼，所以，居家健身仍然是我们运动生活最主要的部分之一。今天南京奥霖体育就为男士推荐几款适合居家的健身器材。我们一起看看吧!
1、俯卧撑：(锻炼目标：胸大肌、双臂肱二头肌等)
俯卧撑小支架，名为“俯卧撑新式”。是一种用于做仰卧撑的运动工具。
俯卧撑的平时的做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原。用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。不仅解决了不与地面直接接触的机会，还能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。并且平时做的俯卧撑是用手掌的，而俯卧撑架采取的是抓的方式进行锻炼的。这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用。手柄上镶嵌的透气海绵，也为俯卧撑增加手掌的舒适感。
2、握力器：(锻炼目标：手部肌肉，促进血液循环，特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。)
这种全新握力器，采用电子计数功能，可量化锻炼强度。握力器根据人的手形而设计，是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习。使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身的必备小型器械。握力器手柄也是舒适的流线型，另外，丰富多彩的颜色可以解除长期锻炼中产生的视觉疲劳。
3、哑铃： (锻炼目标：各类上肢肌肉，对女生而言，做“飞鸟”练习，还可以防止胸下垂)
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。因锻炼时无声响，取名哑铃。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
现在的新式哑铃，连女生都爱不释手。色彩斑斓的外衣摸上去，材质“更温柔”了，采用无毒无害的PVC胶，避免在锻炼中擦伤。甚至可以忽略它是有“重量”的器械。不仅可以根据个人情况调节哑铃重量，还方便拆卸，不需要时可以将哑铃片卸下，方便收藏。
南京奥霖体育设施有限公司是专业的健身器材供应商，有二百多个品种规格的健身器材，包括：俱乐部纯商用跑步机、电动跑步机、俱乐部专用健身器械系列、健身车、综合训练器、杠哑铃、武术散打用品等产品，可满足不同档次客户的需要。同时，提供运动场地和健身房方案的设计、配置、安装、保养与提升业绩策划方案等服务。关注奥霖微信(公众账号：aolintiyu)或手机扫奥霖二维码，即可获得惊喜！欢迎大家来电咨询！