南京篮球架——标准的投篮动作

   投篮动作有以下几个技术环节：投篮姿势、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。其中投篮姿势在篮球比赛中其实很重要，因为投篮姿势直接关系到投篮的投中率。所以初学者，还是要认真练习基本功，掌握正确动作，才是打好篮球的正道。言归正传，接下来南京奥霖跟大家分享篮球的正确投篮姿势：
 
 
                                                        
 
一、单手投篮 
 1. 双腿微曲，左右脚前后稍微开立 
 2.右手持球于肩部前上方，左手扶球 
 3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 
 4. 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。 
 5. 瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右 手的食指、中指、无名指来拨球。
 6. 手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直
 


                                                        
 
二、双手投篮  
  双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。 
  1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 
  2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八” 形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。 
  3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 
  4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指 将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。 
 5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。
 
 三、手投篮常见问题：
  （1） 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。
  （2）手腕下压与手指一起弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足。
  （3）由于习惯用右手，所以右手用力大于左手，导致球偏离方向。 
 
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