常用健身器械的优缺点大公开

        市面上有很多有氧器械，听到导购小姐天花乱坠的讲解，大家是不是有点眼花缭乱，如果用一分钟看完下面的扼要评述，也许你已经打定主意买什么器械了。
　　跑步机
 
 　　优势：可以让你的全身有全面的训练效果。
　　局限性：跑步对关节有一定的冲击力，对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全；噪音比较大；运动中主观疲劳感比较强。
　　健身车
 
 
　　优势：有效的帮助身体燃烧热量，安全性高；占地较小。
　　局限性：训练方式单一；上肢没有参与任何锻炼。
　　划船器
 
 
　　优势：比较全面地整体练习，趣味性较强。
        局限性：需要一定时间才可以掌握正确技巧；训练中需要停止运动才能调节阻力；占地较大。
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