南京乒乓球台 乒乓实战对练技巧
2014-11-22 15:38:10一般球友没有多球训练的条件，正反手结合的摆速练习很少能练得上。下面奥霖小编推荐大家可以用下面的方法练习：
①甲（图中下方击球者）正手发直线球
②乙（对面击球者）反手回击斜线至甲反手
③甲以反手回击直线至乙正手
④乙方回击斜线至甲方正手，甲方再回击直线①以至循环不息。
方法练习的要点：
1、开始练习时双方都要注意用中等力量控制落点、线路。
2、虽然可以站在中间不要太多移动，但还是要注意调整站位和重心，力求每个球都能调整到最舒服的击球点。
3、注意用身体重心控制弧线、落点和线路。
4、基本能打上10-20个循环，双方熟练后方可加快节奏和力量。
5、甲乙双方交换击球线路进行练习。
这种练习方法就是逢斜变直、逢直变斜的练法，属于正反手结合的线路练习，好象算不上摆速练习。比单纯正手或反手的二点练习难度要高得多。此项练习业余中即使一些中高级的球友也感觉很有难度。
虽然看似简单，但对双方正反手的能力的均衡要求很高，对双方手感、动作、球的落点控制和动作还原速度要求更高，特别是对体力也是个很大的考验。没有扎实的正反手基本功和体力是很难连续对上点打起来的。一般水平打上2个回合后，手感、动作、转腰、脚下移动、动作还原、击球点等任何一个环节都会出现严重走样。打一会后体力下降后会走样得更历害。并不利于改善动作和发力。
不过偶尔练一练会使你发现自身的很多问题，会使你在运动中、线路变化中来体会手感、动作、转腰、脚下移动、动作还原、击球点等环节的变化。提高你运动中和变化中的控制身体的能力，对实战中的攻防的连续性、移动和体力都很有帮助。因为实战中的很多球都不是处于理想状态下供你去打的。
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