运动减肥是以小强度、长时间适宜的有氧运动，消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。运动减肥当属最健康科学的减肥方法，那么什么运动最减肥呢？今天奥霖小编给大家介绍五款燃脂健身器材，帮你塑造性感迷人身材，赶紧行动起来吧。
第一、跑步机
运动优点： 跑步是全身运动，综合性的，可以增强心肺功能、燃烧身体多余能量、增强身体的免疫力和抵抗力。在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。
运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。
热量消耗：约650千卡/小时。
第二、动感单车
运动优点：和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体内运动细胞和消耗能量的同时达到减脂的目的。动感单车是周期性的有氧运动，它对体能的要求非常高，通常30分钟能消耗500卡左右的热量。在以腿部为中心的锻炼过程中，对臀部、腰部的肌肉也能得到充分的锻炼，同时还能增强你的心肺功能，提高神经系统的敏感度。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。
热量消耗：约500千卡/小时。
第三、踏步机
运动优点：踏步机运动原理是使健身者不断重复攀爬楼梯的动作。选择平整的地面，将一只脚放于踏板上，使腿保持垂直，缓慢用力向下踩踏，使踏板完全向放置脚的方向倾斜，直至踏板无法向下活动。使用初期，尽量缓慢的踏步，当熟练时，可加快踏步速度，并附加上身动作，可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造完美的下半身曲线。还可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。
运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。
热量消耗：约560千卡/小时。
第四、跆拳道
运动优点：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷；对抗性运动，增加身体灵活性和协调性；由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显。
运动周期：每周2~3次，每次1~2个小时。
热量消耗：约700千卡/小时。
第五、游泳
运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水缓解下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显着的运动。
运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。
热量消耗：约650千卡/小时。
南京奥霖体育销售二百多个品种规格的健身器材。包括：俱乐部纯商用跑步机、电动跑步机、俱乐部专用健身器械系列、健身车、综合训练器、杠哑铃等产品。
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