由于社会的发展，一些原本在体育馆的健身器材。现如今，随着人们的生活压力大，时间紧，使健身器材在最近几年很是受家庭锻炼欢迎。并且器材的品种在增多，功能、用材、质量也在进步。如果你是一位健身爱好者，掌握一些器械的学问，有助于你获得更理想的健身效果。
【杠铃】
杠铃可以做很多动作，比如卧推、2头弯举，绝大多数负大重量的动作都是需要杠铃的。
需注意的事项：
1、因为需要大重量，所以问好卖家器械的承重是多少。
2、问好材质，这样可以估摸一下损耗，也就是说耐用一些。
3、有必要准备一对卡子，固定住哑铃片，不叫他掉下去。
4、杠铃分为2重，直的和曲柄的，曲柄的多用在杠铃窄握弯举(刺激2头的长头)，所以要是出于经济考虑，可以只买一个杠铃杆。
5、问好杠铃的重量，这样方便计算重量，估摸一下自己的实力。
【杠铃 哑铃片】
1、最好配套好的，因为有时候杠铃片的直径和哑铃、杠铃杆不配套
2、选择好重量，其实只要足重，什么材质的都可以，就是有些包胶的会有味道，有一定的污染问题。
3、起码选择够 50-100KG的哑铃片，因为你要做硬拉 或者 卧推 一类的 到最后不足100KG的话，你会很懊恼，要记住，随着时间的累积，你会升级的，当然经济条件有限的话，可以看自己的实力，慢慢升级装备.. ...
4、杠铃片有的会有油脂，这个是润滑的，别擦掉了，否则不容易拆卸，有的铁质的还会生锈。
【哑铃】
1、由于家用器械的哑铃是可拆卸的，所以别指望能锁死，因为锁死的话.. ...对你来说就没法方便的拆卸，能拧紧了就好，做运动的时候势必会松一些，当然，能锁死很好的也有，不过价格差不多够办张双年卡的了。
2、健身房的哑铃 一般不会多出来一块，但是家用可拆卸的会，所以做一些动作，比如仰卧臂屈伸一类的，一定要注意安全。
【卧推床】
1、一定一定要问好了，卧推床的最大载重，因为搞不好你的重量 加上 哑铃或者杠铃的会超重，这明显会增加风险。
2、选择一种可调节的，因为三角肌的推举，推胸、飞鸟，很多动作需要这个。
3、一定要定期做一下维护，看看螺丝送不送，主要承重部位是不是结实。
4、训练后把汗渍擦掉，省的侵蚀某些部位。
【俯卧撑支架】这个其实都差不多，有的品相好点，有的不好，能用就好，还是那句话，看好承重。
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