乒乓比赛中提高球速的技巧和误区
2015-01-23 16:58:07
在乒乓球的速度、旋转、力量、落点和弧线中，“快”是制胜的重要法宝之一。因为速度超过了对方神经反应的极限就可以直接得分。那么在乒乓比赛中，如何能提高球速呢?
奥霖小编教大家如何在乒乓比赛中提高球速？
1、了解提高速度的原理
（1）还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。
（2）还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方 球台瞬间止。
提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。
2、提高击球速度的方法
（1）击球时，站位尽可能靠近球台，以缩短回球时间所需的时间。
（2）（2）击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。
3、了解增大击球力量的原理
击球力量是加大球的速度和旋转的基础。
（1）在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。
（2）加快挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，如果加快挥拍速度，则击球力量大，反之则小。
（3）使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。当转速一定时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。
4、增大击球力量的方法
（1）击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。
（2）击球前，肌肉要是当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。
（3）击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。
（4）提高手臂及全身的速度力量素质。
另外奥霖小编提醒大家在提高速度的同时产生的两大误区
1、进攻时认为只击球的上升期可以提高速度 这种击球方式并不能有效地提高球在离开球拍后于空中运行的速度，因为它缺少节奏变化，而且当手臂发力较多时，回球容易出界，而发力较小时，球速又会偏慢。
2、为了抢在上升期击球，手先到脚后到 这种击球方式不仅发不出足够的力量，而且会在完成击球动作后失去重心，不可能打出连续的快速的球，甚至会破坏整个衔接技术的节奏。所以，击球时必须是先动脚后出手。
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