随着气温的变化 我们又该如何运动健身呢？
2015-01-24 15:54:44
随着气温的变化，我国大部分地区出现雾霾天气。雾霾天气给健康造成很大影响，让很多人谈“霾”色变。但对于热爱健身的人群来讲，运动是不能停止的。那么在雾霾的天气，我们又该如何运动健身呢？
在清晨和晚上两个时间段，我们都可以看到公园、广场等健身区的健身人群数量并未减少多少，还有不少人群选择在室外进行有氧运动。
那么，雾霾天气在室外锻炼到底对不对，究竟该怎么科学健身？对此，我们来看下市国民体质监测中心专家是怎么说的。
“锻炼是为了什么？为了身体健康。在严重的雾霾天气下进行大强度的有氧锻炼，人体吸入的空气量会显著增加，污染物的吸入也会成倍增长，这样不但不能达到健身的目的，反而会对身体造成一定程度的损害，那问题就大了!”市国民体质监测中心专家呼吁广大市民，在雾霾天气尽量不要在室外运动健身。
专家建议，由于雾霾中可吸入颗粒物通常早、晚浓度高于其他时间段，所以，尽量避开此时间段。污染严重时，室内的污染程度会比室外好一些，因此应尽量减少室外暴露的时间，选择室内运动，如在家里、健身房、 或者办公室内，做些简单的徒手锻炼都可以达到健身锻炼的效果。
奥霖小编觉得，健身的朋友可以在家里借助自身的条件、徒手锻炼或利用健身器材等进行力量锻炼和有氧锻炼，也可以选择一些像太极拳、瑜伽、健身舞等较为舒缓、可以牵拉放松身体、增加肌肉稳定性的健身项目。也可以选择去健身房健身。不过，在选择健身房时，应选择通风条件好、空间宽敞的健身房，不宜去人多的健身房锻炼，注意防止病菌侵入。
健身不能逞“匹夫之勇”，完全放弃锻炼也不可取。科学规划健身内容，根据天气“错峰锻炼”才是积极应对雾霾天气的题中之义。
健身器材专卖首选南京奥霖体育设施有限公司。专业销售跑步机、按摩椅、健身车、动感单车、力量器械、史密斯机等二百多个品种规格的健身器材，所有健身器材体育用品上门安装服务。另外可提供仓储 送货 安装 配套服务。
“品质优良、顾客至上、精益求精、开拓创新”是时代的文化宗旨。我们的健身器材会给您一个不一样的感觉。欢迎来电咨询和选购。
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专家建议，由于雾霾中可吸入颗粒物通常早、晚浓度高于其他时间段，所以，尽量避开此时间段。污染严重时，室内的污染程度会比室外好一些，因此应尽量减少室外暴露的时间，选择室内运动，如在家里、健身房、 或者办公室内，做些简单的徒手锻炼都可以达到健身锻炼的效果。
奥霖小编觉得，健身的朋友可以在家里借助自身的条件、徒手锻炼或利用健身器材等进行力量锻炼和有氧锻炼，也可以选择一些像太极拳、瑜伽、健身舞等较为舒缓、可以牵拉放松身体、增加肌肉稳定性的健身项目。也可以选择去健身房健身。不过，在选择健身房时，应选择通风条件好、空间宽敞的健身房，不宜去人多的健身房锻炼，注意防止病菌侵入。
健身不能逞“匹夫之勇”，完全放弃锻炼也不可取。科学规划健身内容，根据天气“错峰锻炼”才是积极应对雾霾天气的题中之义。
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