投篮方式的正确与错误
2015-01-26 17:20:41
很多篮球手喜欢投擦篮板球，投篮——上篮，强行投篮——借助了篮板。可许多教练在篮球运动中都提倡投擦篮板球。虽然能够借助篮板提高命中率，使投篮更加熟练，但这不是什么好习惯。奥霖小编总认为跳投时强行擦篮板球会带来两个不利因素：
1、改变自己的投篮动作：当你的注意力集中在篮板上时，那你的目光不在注视篮圈，与投篮的基本点背道而驰，进而在你进行三分投篮、远投、跳投时，都会对你的命中率产生极大的影响。
2、投篮不果断：当你的注意力集中在篮板上时，不可避免的在其他角度投篮时产生发愣的感觉，不知道该如何出手，总会思考自己投出的篮球是否应该与篮板接触。产生犹豫，结果就是失去命中率。
综合上述，奥霖小编建议大家不要再看篮板投篮了，投篮主要是手感，只要自己的瞄准点在篮筐的方向就可以了。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管是哪种方式，有两点是必须做到的：
第一、从脚底发力，虽然说用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂，用力伸手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。投篮开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
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