乒乓运动健脑健身

大脑是人体的指挥官，人的衰老主要体现在大脑的衰老上，那么什么方式健脑效果最好呢？南京奥霖体育小编推荐乒乓球运动。
乒乓球运动适合各年龄层次的人群。并且在我们生活中的普及率也很广，不少社区、老街道、学校都设有乒乓球桌。
乒乓球在持续动态中可以充分发挥健脑功效。因为乒乓球在来回过程中，既要击出上旋、下旋、侧旋等战术球，又需迅速识别来球的性能及应变的对策，所以在运动中，能提高大脑的判断和反应能力，可以防治思维迟钝。同时有搭档的配合，完成这些协调动作，需要神经系统调节，从而可增强神经系统的灵活性。也锻炼脑力的快速反应、判断能力以及动作的准确性和协调性，均可促进脑功能的发展。
对老年人能预防老年痴呆症，防止记忆力减退。但是老年人做剧烈的乒乓球运动也是有风险的。所以奥霖小编建议对墙打乒乓球，对患有腰、腿疾病的人，不失为一个健身、健康的好方法。并且对墙打乒乓球的难度容易控制，可以练习一人对墙打，也可以两人对墙打，轮流击球，这样运动起来更有趣。
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