如何练习乒乓反手技能，提高你的乒乓技术

现如今，很多人都喜欢打乒乓球来健身，打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能提高思维能力，促进智力发展。乒乓运动是有技术含量的，它的运动技巧有多种多样的，有些运动员习惯用反手打球，那么，如何练习乒乓反手技能呢。


乒乓球反手技术包含：反手快点、反手快拨、反手快带、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。
1、反手快点：站位近台，击球进左脚上步，重心左移，手臂自然弯曲，前臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾。球跳至最高点时，前臂和手腕发力，击球的中上部。下旋较强时，击球的中下部，并向前上发力，击球。
2、反手快拨：左脚稍前，两脚的间距略比肩宽拍形前倾，手腕向左上方立起，以前臂发力为主。击球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。
3、反手快带：右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾，稍向后引拍。迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借助腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。
4、反手快攻：右脚稍前，上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲、内收，引拍至腹前偏左的位置。前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋，拍面前倾，击球的中上部。
5、反手拉攻：右脚稍前，手腕自然下垂。引拍时，球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲，身体重心略下降，击球的中部，向上摩擦。
6、反手扣杀：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，拍面稍前倾，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部，上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。
如何练习乒乓球橫拍反手拨技术要领 
初练乒乓反手技术，一定要养成用脚追球的习惯，保持身体正对来球，不要去伸手够球，过度橫向拉拍等。反手拨讲求动作小，速度快，反应快，击球不乱。 
大家喜爱乒乓球运动并不是由于它是我们的国球，而是乒乓球运动能够给我们带来很多益处。不管是思维上的应变，还是动作上的协调，都是一项对人体有益的运动项目。
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