乒乓球运动可以达到运动减肥的目的吗？
2015-03-24 16:25:57
春天已来到，夏天还会远吗？许多爱美的朋友们都希望自己变得更苗条，更漂亮，都能穿上美美的衣服，因此朋友们都会选择各种各样的减肥运动和瘦身运动。在这些朋友当中，不乏乒乓球爱好者，有些乒乓爱好者问打乒乓能运动减肥吗？看来这些爱好者虽然喜欢乒乓球运动但是可能还不了解乒乓球的减肥瘦身功能，下面奥霖小编就让朋友们来了解乒乓球减肥功效吧。
乒乓球运动可以达到运动减肥的目的吗？
乒乓球是对腰腿力量要求比较高的运动，需要全身的协调运动。打乒乓球是从脚蹬地开始，然后转腰，最后才是胳膊发力击球，每次都是由腿到腰的发力。只要朋友们每次这样完整的做动作，那么乒乓球运动的减肥瘦身效果是相当的可观。另外这种运动还可以增强心肺功能以及肌肉耐力，对身体也起到很好的健身作用。
需要通过乒乓球运动来减肥还需要制定一套练球计划：
1、建议每天要打2小时以上，不然运动效果不佳，乒乓球不同与篮球，足球，需要以身体对抗为主，乒乓球还是一项文雅的运动，故减肥的时间要延长。
2、每周要练习3次以上，这个量很适合上班一族。除了减肥，常打乒乓球还可以预防近视、增强身体协调性与灵活性，对脑部也是很好的锻炼。
打乒乓球是两人之间的对抗，有人陪着运动，打乒乓球就容易坚持下来。打乒乓球的成本低，自己约上两三个朋友打打比赛，既达到了锻炼目的又能减肥瘦身。
南京奥霖体育专业生产销售室内外乒乓球台，各种品牌乒乓球台、折叠乒乓球台、移动乒乓球台、乒乓球发球机等乒乓球台相关产品。自公司成立以来，一直秉承为客户提供完美服务、优质商品为宗旨，以最低的价格、最高的品质、最好的服务回馈广大客户。所有关于乒乓球台的一应俱全，让您享受一站式购物。我们随时恭候您的光临。
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乒乓球运动可以达到运动减肥的目的吗？
乒乓球是对腰腿力量要求比较高的运动，需要全身的协调运动。打乒乓球是从脚蹬地开始，然后转腰，最后才是胳膊发力击球，每次都是由腿到腰的发力。只要朋友们每次这样完整的做动作，那么乒乓球运动的减肥瘦身效果是相当的可观。另外这种运动还可以增强心肺功能以及肌肉耐力，对身体也起到很好的健身作用。
需要通过乒乓球运动来减肥还需要制定一套练球计划：
1、建议每天要打2小时以上，不然运动效果不佳，乒乓球不同与篮球，足球，需要以身体对抗为主，乒乓球还是一项文雅的运动，故减肥的时间要延长。
2、每周要练习3次以上，这个量很适合上班一族。除了减肥，常打乒乓球还可以预防近视、增强身体协调性与灵活性，对脑部也是很好的锻炼。
打乒乓球是两人之间的对抗，有人陪着运动，打乒乓球就容易坚持下来。打乒乓球的成本低，自己约上两三个朋友打打比赛，既达到了锻炼目的又能减肥瘦身。
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