奥霖体育——生命因动而美！ - 奥霖动态 - 江苏南京奥霖体育官网—健身器材,跑步机,台球桌,篮球架,乒乓球桌,体育用品

生命因动而美，但运动方式形形色色，如何根据自身的特点和科学的正确选择，是运动能否有益健康的关键。
最佳抗衰老运动
首推健身跑。人体有一种叫歧化酶的物质，其活性越强，氧自由基便减少，人的衰老速度就会减慢。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内歧化酶的积极性，酶的产量与活性增强，从而起到抗衰老的作用。
最佳有氧护心运动
有氧运动最护心：步行、跳舞、游泳。只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。步行：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。跳舞：跳舞是一种全身运动，可放松身心，愉悦心情，促进血液循环，增加摄氧量，有益心脏健康。游泳：游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式。
最佳保持视力运动
乒乓球台。人在打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，于是能行之有效地改善睫状肌的功能，使视力得到保护。
最佳减肥运动
骑车是比较剧烈的运动，脂肪会变成肌肉，能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致。腰腹部的肉一定要坚持长期的运动才能减下去，因为这里的肉一般也是因为长期不动长出来的。不过单车毕竟只是有氧运动，只能消耗能量，并不能从本质上改变身体的能量系统，所以必须要配合力量训练才行。
生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。珍惜生命，自然离不开运动，而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
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