构建高端而实用的家庭健身房
2015-06-18 17:16:18
炎热的夏季到来，人们更喜欢蜗居在家里来抵御炎热。眼看着日渐增长的赘肉，却又懒得出门锻炼；即使出门锻炼或来到健身房，炎热的天气和健身房人挤人的场面同样也让你不够尽兴，悻悻而归。那么你是否曾经想过拥有自己的家庭健身房，这样在家里就可以轻松健身了。其实，家庭健身房并不需要很大的空间和贵重的健身器材，只要科学合理地设计安排，每个人都能拥有高端而实用的家庭健身房，构建家庭健身房只需四要素，让自己的小家“运动”起来吧！
1、场地
家庭健身房一般有8到12平方米左右。运动场地应该与室内其他活动场所要有所分隔，确保运动时不会受到干扰。
2、通透明亮
透气和采光是运动场所不容忽视的元素。有条件的话，健身区域可以安装落地窗，保证空气流通。同时，房间应该明亮，最好是自然光，如果无法达到，柔和不刺眼的灯光照明也可以。
3、自然绿色
家庭健身房地面一般铺设木地板，摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重器材的地方则要铺地毯，柔软的感觉跟健身器材的刚硬形成对比，非常舒服。练瑜伽或跳健身操时也可以铺在地板上。
4、适宜器械
选购健身器械，应该根据年龄、职业以及健身目的而选购。哑铃、拉力器主要用于增强上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能；健身车可进行上肢锻炼；划船器可锻炼上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性。除此之外，健康秤也很必要，它可以帮助你时刻关注自己体重变化的状况。
奥霖健身小编推荐器材：
1、厦门奥力龙AL-409 磁控健身车
这是一台锻炼心肺功能，腿部肌肉和人体协调性，达到瘦身效果以及训练上下肢协调能力的有氧运动器材。电子表主要功能：速度、距离、手握心率、时间、热量、扫描。是私家健身房的首选。
2、上海季盟F9602跑步机
优雅的双色外观，高配置铝镁合金跑台，手部、肩部、腿部、腰部等身体各部分都将得到锻炼，趣味无穷。WiFi上网，跑步娱乐两不误。
3、上海季盟 F7971坐式屈腿训练机
腿部伸展/腿部弯曲训练器是一个双功能器械，具有易于调节的方便踝垫，可在坐姿进行薄垫调节。 膝盖下方的薄垫设计可帮助实现正确的腿部弯曲形式。 用户只需推一下拉杆，便可轻松地引入附加重量，增加工作负荷。让你在多样的运动方式中，身体的各个部位都能得到充分的锻炼，绝对物超所值。
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1、场地
家庭健身房一般有8到12平方米左右。运动场地应该与室内其他活动场所要有所分隔，确保运动时不会受到干扰。
2、通透明亮
透气和采光是运动场所不容忽视的元素。有条件的话，健身区域可以安装落地窗，保证空气流通。同时，房间应该明亮，最好是自然光，如果无法达到，柔和不刺眼的灯光照明也可以。
3、自然绿色
家庭健身房地面一般铺设木地板，摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重器材的地方则要铺地毯，柔软的感觉跟健身器材的刚硬形成对比，非常舒服。练瑜伽或跳健身操时也可以铺在地板上。
4、适宜器械
选购健身器械，应该根据年龄、职业以及健身目的而选购。哑铃、拉力器主要用于增强上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能；健身车可进行上肢锻炼；划船器可锻炼上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性。除此之外，健康秤也很必要，它可以帮助你时刻关注自己体重变化的状况。
奥霖健身小编推荐器材：
1、厦门奥力龙AL-409 磁控健身车
这是一台锻炼心肺功能，腿部肌肉和人体协调性，达到瘦身效果以及训练上下肢协调能力的有氧运动器材。电子表主要功能：速度、距离、手握心率、时间、热量、扫描。是私家健身房的首选。
2、上海季盟F9602跑步机
优雅的双色外观，高配置铝镁合金跑台，手部、肩部、腿部、腰部等身体各部分都将得到锻炼，趣味无穷。WiFi上网，跑步娱乐两不误。
3、上海季盟 F7971坐式屈腿训练机
腿部伸展/腿部弯曲训练器是一个双功能器械，具有易于调节的方便踝垫，可在坐姿进行薄垫调节。 膝盖下方的薄垫设计可帮助实现正确的腿部弯曲形式。 用户只需推一下拉杆，便可轻松地引入附加重量，增加工作负荷。让你在多样的运动方式中，身体的各个部位都能得到充分的锻炼，绝对物超所值。