生命在于运动，运动一直是养生的不二之选，有些运动还可以防癌呢？是真的吗？下面健身小编为您解析运动防癌的原理，告诉大家哪些运动可以防癌，看看吧。
运动为什么可以防癌？
医学专家分析，其原因多是由于生活不规律、工作压力大、不注意身体锻炼，经常饮酒、大量吸烟、大吃大喝、晚不睡、早不起等生活不规律所致。运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧，能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。运动能减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外。运动有改善人的情绪，消除忧虑和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。
运动还可使人血液循环加快，进入血液循环的癌细胞就好似湍流中的小沙子粒一样，不易站住脚跟，易被免疫系统清除。经常参加体育运动的人很少发生便秘。因为运动能够减少食物残渣及某些致癌物质滞留在结肠的时间，加速其排出体外，从而减少了食物中有害物质尤其是致癌物的吸收，大大降低了致癌的可能性。
英国的最新研究显示，每天只要步行1英里（约1.6公里），患癌死亡风险就能降50%。但并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果，只有强度较高的规律运动才能真正降低癌症风险。只有艰苦的运动才能抵御疾病的侵袭，在一定条件下它特别适用于某些特定类型的癌症。
哪些运动可以防癌？
生命应常年不断、持之以恒。并要结合每个人的年龄、体质和健康状况等进行适合于自己的体育活动。如走路、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、旅游、打球、做健身操、打太极拳、画画、唱歌、跳舞等活动都有益于健康。
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