健身器材之跑步使用注意事项

　跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。使用跑步机是应该注意哪些？

不宜人群

　　1、有心脏病的病人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险;

　　2、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。

　　3、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，导致关节越跑越伤;

　　4、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情。

　　安全意识

　　1、在确认完全按照安装说明安装好跑步机后，才能接通电源。注意摆放时不要使其挡住墙壁上的插头，以方便插入。

　　2、将电源线插入带有安全接地的电源插座中。电源是专用的，如果电源线发生了损坏，请向经销商购买。
    3、跑步机为室内器械，请勿室外使用。摆放场所干净平整，注意防潮，注意不要将跑步机放在厚地毯一类的物品上，以免影响跑步机下部空气的流通。电动跑步机为专用器械，请勿改装挪做它用。

　　4、锻炼时不能穿太大，太宽松的衣服，以防挂到电动上造成安全事故。建议穿有胶底的跑鞋或健身鞋。

　　5、请勿随便取下保护罩，若因维护需要打开，请一定先拔出电源线。

　　6、电动跑步机在使用时，请勿让小孩靠近，防止危险。

　　7、如果您是初次使用跑步机，请切记一定要用手抓住扶手，直到感到适应后才可以松开扶手。

　　8、如果由于电子表系统出现问题使电动跑步机突然加速或者跑步机的速度自动不断的增加，请立即拔下电子表上的安全锁，电动跑步机会立即停下来。

　　9、电动跑步机在不用的时候，应该把电源线拔掉收好。

    10、未成年人在使用电动跑步机时需有成年人在旁边陪护。
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