室外健身器材几大系列

　　室外健身器材主要常见于小区、公园等地方，常见的室外健身器材类型可以分为力量型、弹跳型、灵敏型、柔韧型以及耐力型器材，不同类型的器材，根据其名字释义，就是锻炼人体的各方面属性。下面给大家介绍几项常见的器材：

　　力量型器材：主要代表有高低单杠，以锻炼人体臂力为主要目的，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸都是练习力量的很好方式。

　　弹跳型器材：主要代表有梅花桩，竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

　　耐力型器材：这方面的代表就很多，比如滚筒跑步器等。类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。

　　柔韧型器材：主要代表有肋木架，在压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。

　　当然，室外健身器材有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

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