【奥霖报讯】宜昌陈先生首次到健身房锻炼1小时，没想到双下肢酸痛，小便呈现“酱油色”，被医生诊断为横纹肌溶解综合征，差点因此要了小命。从医院了解到，近期运动过度引发“肌肉溶解”者已接诊3例。那为何会如此？夏秋季该如何健康运动？
陈先生自述，平时运动少，便想着去一家健身房运动健身。当时，大约骑了半个小时的动感单车，然后根据教练指导做了一些简单的拉伸动作，前后一共也就持续一个小时左右。回家后便感觉大腿肌肉疼痛，同时身体无力、腰酸，开始以为是累了，便在家休息了两天，没想到症状越来越重，于是便到市一医院就诊，结果医生说是肌肉溶解，化验结果提示，其肌酸激酶达16万多，是正常值最高限的519倍，病情危急。临床考虑患者因剧烈运动，并发横纹肌溶解综合征。
人体肌酸激酶增高，就意味着人体体液中肌球蛋白增高，最终有可能导致肌球蛋白堵塞住肾小管，导致人体无法正常排尿，引发肾坏死、肾衰竭。为何健身运动会导致肌肉溶解？据分析，病因就是平时运动量不多，而陡然大量而激烈运动，造成身体机能一时无法反应过来，出现了“崩堤”。
健身应循序渐进量力而行
夏末秋初，热天如何健身运动，如何正确健身避免横纹肌溶解综合征的发生，成为健身运动者普遍关心的问题。大多市民们还不知道运动竟然可以引起肌肉溶解，都显得有些害怕。
对此，健康教育所专家表示，其实也不必过分担心，运动循序渐进，量力而行即可。平常不太运动的人，初次运动，不能一上来就做高强度练习，而是慢慢延长锻炼时间。同时，运动后记得要多饮水，补充体内丢失的水分，同时有利于代谢废物的排出，这样可以减少肾脏受损的机会。此外，运动后如出现急性肌肉疼痛、痉挛、肌肉肿胀、尿液颜色改变等，应及时就医，以免延误治疗。
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