要身体健康，不必每一天都去健身房挥汗如雨的练习，其实生活中就有很多不经意的动就是一种健身方式，只是你没注意罢了。多活动、多锻炼，要像吃饭睡觉一样，成为生活中不可或缺的一部分。生活中随处可做的健身方法有哪些呢?好奇的话不妨尝试看看。
1、早晨睡醒后先伸个懒腰，舒展身体各个关节。
2、刷牙时，伴随刷牙的节奏，脚后跟做抬起、落下的反复运动。
3、梳头时尽量将胳膊往上抬，可活动肩部。
4、乘车时可做握拳运动。
5、午睡前用手掌按摩腹部，有助消化。
6、淋浴时，一腿站立，另一腿屈膝抬起，双腿反复交换姿势，可使腰、背、腿部得到舒展；将腰部自然扭曲，可使腰、臀部的线条优美。
7、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车。
8、上楼时不乘电梯，走楼梯。
9、在电视播放广告时，站起来走动一下，不要让身体陷在柔软舒适的沙发里。
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