收假归来回到办公室，没有人会关心你气色红润还是蜡黄，每个人都必须重新扛起比以前重得多的工作重担。为了可以更好地恢复状态，奥霖小编为广大朋友精心挑选几项时下最流行的健身趋势。
一、训练袋
这是一个风靡健身界的器材。这个训练袋对于提升身体机能来说太有趣了，无论是心肺功能还是肌肉力量，手部力量和身体训练都必不可少的，而在保持平衡的时候身体协调性也得到了锻炼。初学者最好从12公斤的训练袋开始，随着训练进度增大重量。
二、健身操
健身操来自美国，高强度与趣味性兼备，是健身和音乐的混合。30分钟的运动可以燃烧1000卡路里。它所带来的肌肉锻炼无法想象。
三、高强度间歇训练
这个训练适合时间不充裕(单次训练时间在30分钟以下)的人。这项运动旨在通过高强度、短间隔的力量训练提高心肺功能。每周2次，你会看到身体素质提高引起的变化。
四、自行车运动
这是2015开工季流行运动里最温和的一种。脚蹬踏板的动作没有碰撞，不会对关节造成损伤。而这项有氧运动可以有效锻炼大腿、臀部和呼吸系统，尤其是可以换用不同姿势的固定自行车。从2015年起，带有大屏幕的自行车在健身房迅速发展。
五、全身抗阻力训练
全身抗阻力训练并不是一项刺激性运动，而是有助于恢复状态的极其温和的运动。该训练主要依靠一根固定绳子进行悬挂训练。健身教练表示，这项活动极大地锻炼平衡能力，对于肌肉力量和心肺功能都有好处。令人满意的效果很快会显现，而受伤几率却很小。
六、力量训练管训练
这项训练只需要一个重量在4公斤到20公斤之间的塑料管。这项半个小时有氧运动有助于增加肌肉力量和身体协调性。而且，高强度重复的动作将使人受到精神上的鼓舞。
七、搏击健身舞
作为一项可以集体训练也可以单独训练的运动，搏击健身舞越来越受到健身房的追捧。这个装置是两个拴在橡皮筋两端的小盒子。小盒子用以固定手腕和脚踝，使运动变得更困难或更简单。搏击健身舞每次训练30分钟，以舞蹈的形式实现运动最大化，每小时可以燃烧750卡路里。
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