现在在健身房健身会有很多的器材，如何运用健身器材健身?哪些器材对于我们身体哪些肌肉会有帮助呢！健身是很多男人的最爱，肌肉结实，而且对男性健康也是非常有利的，而健身的时候也会辅助健身器材，因此要做到正确利用。
1、主要器材：哑铃+曲柄杠铃
最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。
目的：胸肌塑型
2、使用主要器材：杠铃，卧推凳
明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。如果要求较高的话，就得用一些器材来练习，比如：卧推，需要杠铃，卧推凳等。但它的可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练胸肌外侧。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。锻炼更重要的原则是：“量力而行，循序渐进”。如稍有不慎，就会受伤，适得其反。
目的：缓解肌肉疲劳，腰酸背痛
3、主要器材：击打梨形球
现代都市有很多都是“坐班族”，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了;拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。通过一些辅助器材的练习。如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器材等由而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
正确利用健身器材，才可以更好的帮助达到健身的效果，因此平时就非常喜爱运动的男性朋友们，一定要注重这些技巧，因为不同的健身器材，达到的健身目的各不相同，所以当然要根据自己的健身要求使用。
南京奥霖体育销售二百多个品种规格的南京健身器材。包括：俱乐部纯商用跑步机、电动跑步机、俱乐部专用健身器械系列、健身车、综合训练器、杠哑铃等产品。
地 址：南京市双龙大道595号
网 址：www.4008888147.com
邮 编：211100
电 话：025-52155358
传 真：025-52158198
邮 箱：396230300@qq.com
全国免费热线（24h）：400-8888-147