椭圆机的好处有哪些?
2015-10-09 10:55:37
另外，椭圆机对于需要减肥与塑身的朋友也是最实际最有效最科学的健身器材，通过实验发现，体重较重的朋友在跑步机以8-9公里/小时的速度跑个5-6分钟，体力就跟不上吃不消了，只好减速停止锻炼，要知道，有效的有氧运动时要求锻炼者持续锻炼的时间不低于30分钟的;这样的跑个5-6钟是很难看到效果的;
而在椭圆机上运动的话，咋结果大大不同，因椭圆机上有阻力调节的功能，在阻力调制中档的情况下，连续的锻炼个60-70分钟，直到汗流浃背，也不会让人感到坚持不下去，让你轻松完成最有效的有氧运动，长期坚持下去可以达到减脂的效果!
另外，因椭圆机的运动方式类似于越野化学的动作，所以椭圆机对双臂与腰部的锻炼效果也是相当的明显哦，从有氧运动的角度来讲，椭圆机可以说是一种全身性的运动，它能够最大限度的让身体的每一个部位都参与进来，这也是椭圆机近年来越来越受到广大朋友教练们青睐的原因!!
随着健身热潮的来临，许多室内健身器材开始火热来袭，比如椭圆机在这几年特别的流行，不论是在健身房还是社区都能看到它们的身影;不过对于上班族来说，这些在公共场所的椭圆机挺不实用的，所以很多朋友都会选择在家中放置一台椭圆机，来解决每次要锻炼的时候，跑到健身房或者社区。还有一点就是家用椭圆机的体积以及它所产生的噪音并不是很大，所以购买一台椭圆机放在家中真是个明智的选择哦!
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