现代人越来越注重健身，随之小区、广场、公园等公共场所的健身器材便应运而生。这些公共场所的健身器材既省钱又方便，是广大市民锻炼身体的好去处。但奥霖小编提醒大家的是，如果不能正确地使用健身器材，不仅达不到理想的健身效果，反而会带来运动伤害。所以，掌握好健身器材的正确使用方法就显得尤为重要。
1、【跑步机】锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度，同时有助增强心肺功能。
注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。
2、【组合单杠】增强上肢及背部肌肉力量，可牵拉手腕、上肢肌群等，增强关节的柔韧性与灵活性。
注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。
3、【平衡滚筒】可增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。
注意：紧握横杠；待平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。不建议老年人使用该器材锻炼，掌握不了平衡协调很容易跌倒。
4、【旋转健腰器】活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。
注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，才能做到健身而不伤身。
5、【腰背按摩器】按摩腰、背部肌肉，疏通经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。人体紧靠按摩器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。
注意：用力适中，动作要由缓到快。
6、【跷跷板】锻炼全身综合机能及平衡意识。
注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。
7、【单人健骑器】锻炼手脚协调能力，增强心肺功能和全身关节柔韧性，对四肢及腰背酸痛等有康复作用。
注意：坐在座椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。操作时应挺胸抬头，双足踏稳，时间不宜过长，20分钟以内。
8、【划船器】锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量，还具有模拟划船的乐趣。
注意：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉伤等。
8月8日是我国第三个“全民健身日”。市民锻炼的兴致被一点一点激起。然而，高昂的锻炼费用、残缺的体育器材、稀缺的锻炼场所等，严重影响了人们的运动心情。对此，两会期间人大代表建议，对公共健身器材的管理，可引入市场化运作机制。如在健身器材周边设置广告牌位，谁承担健身器材的维护费用，谁就拥有广告的经营权。同时，依靠社会力量“认养”，动员业主或使用单位以冠名等方式筹资，以弥补管护经费的不足，真正把管理维护落到实处，给广大市民提供一个良好的、安全的健身环境。
南京奥霖体育设施有限公司专业生产销售并代理“优质的国标产品“：健身路径，健身器材，体育器材，篮球架，乒乓球台，塑胶场地，漫步机，转腰器，单杠，双杠，腹肌板，太极轮，双人肩关节训练器、儿童城堡等。真正的质优价廉，永远的高效服务，是贯穿我们企业发展的追求和方向。
公司安排送货上门安装，在使用过程中出现非人为质量问题您不需要有任何担心，我们有经验丰富的售后服务人员维修或是为您更换其他器材。南京奥霖体育已成为很多想健身朋友的好选择！