现代人越来越热衷于各种健身运动，所以健身器材也一定不是一个陌生的词，但相信很多人都不知道自己需要使用哪种健身器来锻炼自己的身体。今天奥霖小编就来给大家做个向导，方便大家选择健身器材。健身器材品种繁多、花样新颖，目前尚无统一的分类，但从健身器材的功能多样性可分为单功能和综合型多功能两大类。
一、基本健身器材类别推荐
【划船器】主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
【椭圆运转机】平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
【健身车】锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
【踏步车】主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
【跑步机】主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
【综合型多功能器】一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
【俯卧撑架】用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。
【哑铃】用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有100、55、300千克等。
【杠铃】属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。
二、使用健身器材的正确健身方法
最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划，并且能教你正确使用每种健身器材，既可以在俱乐部里进行，又可以选择在家锻炼。要注意的是，如果你没有使用正确方法的话有可能会伤害到你自己，所以你一定要学会如何使用所需健身器材。
一般情况下，热身完毕后，先做器材训练（无氧训练、力量训练），后跑步（有氧训练）。不仅如此，训练的分配也很有讲究。
先做基础动作（多关节、自由重量、中高负荷的动作，比如杠铃深蹲，哑铃卧推等）。然后做安全动作（多关节、固定器械、中高负荷的动作，比如固定器械胸部卧推、腿举机腿举等）。然后是针对动作（单关节、中小负荷动作，比如龙门架飞鸟等）。接下来是核心区域的腹肌训练。最后才是有氧和HIIT训练。
效果上，先做无氧训练，后做有氧训练。可以更好的发挥自己的最大力量，更好的完成动作增肌，更好的减脂减重的同时避免受伤。如果你动作顺序安排不当，很可能达不到最好的训练效果，还会容易疲劳、容易受伤。
南京奥霖体育销售二百多个品种规格的健身器材。包括：俱乐部纯商用跑步机、电动跑步机、俱乐部专用健身器械系列、健身车、综合训练器、杠哑铃等产品。
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