跑步机上慢爬坡的健身效果最快最好

　　现在越来越多的人们加入了健身行列，而所用的健身器材以跑步机为多。但是如何在跑步机上有效燃烧脂肪，可能大多数人还不知道。今天就为大家讲解 一下，跑步机上有效燃烧脂肪的运动模式。
 

　　我们在跑步机快走，热量的消耗有50%来自脂肪。如果换做跑步的话，热量的消耗只有35%来自脂肪。从这点来看，绝大数的朋友都认为，只要是在跑步机走2个小时或者跑2个小时，出来一身汗就达到了目的-减肥。实际上，奥霖小编告诉你，这并不科学，这样的做法虽然说是可以消耗脂肪，但是并不代表一定可以有效地减轻体重!
 

　　很多健身的教练建议，不想要进行慢跑或者快走的话，选择爬坡走是不错的。因为这个的运动强度在走路和跑步之间，在健身一样的时间之内可以帮助身体消耗更多的脂肪，既可以减少脂肪又可以瘦身。并且长期坚持下来，我们会发现健身的效果变得更加好了。爬坡走比起来走路和跑步，都是比较有意思的，不像其他的运动那么的枯燥无味，所以不妨试一下。
 

　　最后，如果说大家不想过多的时间浪费在跑与走上面。爬坡走是一个不错的选择哦，以为爬坡走的运动强度介于走路与快跑之间，可以说是在相同的时间内，消耗的热量与脂肪更多。既减脂又减重，并且这还是一项有趣味的运动，你一定会喜欢的!
 

　　南京奥霖体育设施有限公司凝聚了一批富有经验的工程技术人员、市场营销人员和健身器材安装人员，形成了一整套销售服务体系：售前服务的产品咨询、项目设计;售中服务的场地策划、器材调试以及售后服务的养护维修、健身指导，充分体现了“追求卓越，创造完美”的企业文化内涵。

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