在使用健身器材进行健身锻炼时，我们应该注意一些事项，根据这些指导进行练习，使我们的机体避免不必要的伤害，指导我们达到最佳锻炼效果。
一、选择适合自己的健身器材
健身器材多种多样，小到健身球，大到多功能健身器，还包括各种自制器材。由于器材的结构特点及功能各不相同，所以练习的方法和效果也就不同。因此，一定要根据自己的身体状况、爱好，锻炼的目的，有针对性的来选择适合自己的器材进行训练。
二、运用科学合理的健身方法
科学合理的锻炼方法是健身锻炼的保证。所选择、设计的动作练习要有科学性、合理性和针对性。针对某一部位肌肉的练习，至少应制定一种或几种练习方法。在选择锻炼方法时，一方面应了解健身器材的特点、性能和身体各部位肌肉的结构和性能，是动作练习能发挥更大的效能，达到最佳的锻炼效果。
三、要循序渐进
循序渐进是任何体育锻炼都应遵循的，器材健身也不例外。健身健美者在制定力量练习计划时对运动量和负荷阻力的安排要由小到大由易到难、由简到繁逐渐提高，切不可操之过急。如果突然进行一次大强度、长时间和大阻力的力量训练，就不符合力量逐渐增长的规律，会使人体的机能能力遭到破坏，甚至引发伤害事故的发生。因此，力量训练切忌好高骛远，急于求成，最好能在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。
四、合理安排运动量
运动量安排的总体趋势是由小到大逐步提高。力量练习初期，运动量性对小些，随着机能能力的提高，承受负荷的能力加强，运动量要逐渐增大。在增大运动量的进程中，根据练习者自身的实际情况也允许出现“暂停训练的现象”。
五、全面发展
全面发展是要锻炼的项目要多，使较多的器官或部位都得到锻炼，切不可单纯发展某一局部的生理机能。如在进行力量练习时只注重右臂力量的发展，日积月累就会造成右臂粗，左臂细，甚至脊柱侧弯的现象。而且长时期单纯机材的训练容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应、速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能显然是不健全的。
与此同时，锻炼的意义重在于形神合一，一个光有强健的肌肉而语言粗俗行为鲁莽的人是不美的。练习者在锻炼时，尤其要注意对自己精神世界的修炼，把自己锻炼成一个身心健康的人。
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