跑步机和椭圆机的正宫位之斗
2016-01-07 16:40:00椭圆机和跑步机大概是斗得最狠的两个
到底哪个该坐正宫位呢?
来看看他们各自的优缺点吧
椭圆机优点
相对于跑步机和跑步训练，对关节的冲击力小很多，适合有关节问题、关节疼痛的人群。
椭圆机可以锻炼全身协调性，极具趣味性，是一项老少皆宜的健身器材
椭圆机通常都有手柄，可以让你的全身得到运动，而不仅仅局限于下肢。
在椭圆机上运动很像站着骑自行车，是很轻松自然的锻炼方式。
利用椭圆机可以做更多训练的变化，比如通过增加阻力来加大运动强度，或者倒着走——这些都是在跑步机上无法完成的。
椭圆机可谓是把行走、爬山、自行车、滑雪等多种运动汇聚于一身，能够很好的锻炼上下肢的身体协调性;另外，椭圆机对于关节的冲击压力要比跑步机小的多，噪音也比跑步机小的多。
椭圆机缺点
训练强度小对于有关节问题的人来说是福音，但是想用椭圆机增强骨骼，达到显著的训练成果，还是放弃吧。
很容易脚麻。如果不训练过程中不抬脚、活动一下脚趾大概能麻到天长地久。
大腿有强烈的燃烧感，尤其是对刚刚接触椭圆机的人来说，会在前几次的训练中感觉大腿前侧股四头肌熊熊燃烧，可以在此之前进行一些耐力训练，缓解肌肉燃烧带来的不适感。
跑步机优点
低强度和高强度的训练都可以选择，而且两者都能帮助你燃烧更多热量，强健骨骼。
在跑步机上可以慢慢的走也可以快跑，更能通过调整坡度使训练多变。
使用简单——谁还不会走路吗?
跑步机锻炼，可以缓解压力，放松自己，相比户外跑步来说更为的安全，可以边看电视边运动，娱乐运动两不误!
跑步机缺点
并不能达到室外训练的效果。跑步机虽然免去了室外跑步的各种阻力，但锻炼效果也相应打了折扣。
比较枯燥。在跑步机上不知要去向哪里的感觉很容易让人觉得无聊。
容易受伤。时常有滑倒或跌倒的风险。
两种健身器材有什么区别，哪种健身效果更好?
如果说在相同时间相同运动强度的情况下：两种健身器械对热量的消耗大体相同的，没有太大区别。那我们是该选择跑步机呢还是选择椭圆机呢?
建议是：跑步机适合身体素质相对好一些的朋友，身体各个部位关节正常(特别别是膝关节踝关节)，因为跑步机虽然是软跑板，但是依然有较大的冲击力，，但是也还是不能忽视，尤其是对于一些体重较大的健身者。可以说跑步机具有一定的危险性;而椭圆机则相对安全的多，特别的适合体重较重、关节有损伤、或者长期不运动的朋友!建议初级的健身爱好者可以先使用椭圆机进行锻炼，适应之后可以慢慢过渡到使用跑步机，完全适应之后可以两种健身器材交替使用，也可以使用健身车、动感单车等，可以大大提高运动趣味!
南京奥霖体育设施有限公司专卖各种类型的健身器材，产品有跑步机、动感单车、椭圆机、杠铃、哑铃、腹肌板和各种大型组合健身器材，厂家地址：江苏省南京市江宁区双龙大道595号。24小时咨询热线：025-52155358、4008888147，欢迎全国广大健身器材爱好者前来选购!南京奥霖体育，用心服务每一个人!