惊天内幕！原来枯燥的跑步机也可以这样玩

　　天气转冷后，跑步机便成为人们理想的锻炼工具。但是相比于室外跑步，在室内跑步没有什么景色可看，难免会有些无聊，采取一些特别的跑步机运动方式才能让你能够运动坚持运动下来，就自然不会再觉得枯燥无聊。

　　跑步机运动可以侧步走

　　侧步走：

　　当跑步机以很慢的速度滑动时，你将右手放在把手上，向左转，右肩对着把手。传送带把你的双脚往左边送的时候，右脚向右边移，左脚向右边迈。这样做30秒。然后转身面向跑步机的右边，同样做侧步走30秒。
 

　　跑步机运动可以弓步走

　　弓步走：

　　两手握住把手，让传送带把双脚向后送，直到你的手臂伸直。然后右脚向前迈一大步，弯曲右膝盖，左膝盖向传送带放低。随着传送带向后送，左脚收回，然后向前迈。这样交换两脚，走30秒。
 

 

　　跑步机运动下蹲动作

　　下蹲动作：

　　停在跑步机上，横跨在传送带上，双手轻轻放在扶手栏上，下蹲，像有一张椅子一样。身体往脚后跟上压，然后站起来。重复12次为一组。

　　奥霖小编健康提示：将跑步机放置在靠窗的位置，这样运动的时候，空气流通较好的同时，又可以有类似于在户外跑步的感觉，减少枯燥感，还可以放一些背景音乐，来调剂情绪。

　　跑步机作为许都家庭的健身选择，只有制定合理的训练方案，懂得变化使用才能使它不被冷落在一旁，而大家自己也能够更好的锻炼身体。
 

　　健身器材专卖首选南京奥霖体育设施有限公司。公司生产销售二百多个品种规格的健身器材。包括：俱乐部纯商用跑步机、电动跑步机、俱乐部专用健身器械系列、健身车、综合训练器、杠哑铃、武术散打用品等产品。

　　“品质优良、顾客至上、精益求精、开拓创新”是时代的文化宗旨。南京健身器材会给您一个不一样的感觉。欢迎来电咨询和选购。

　　地 址：南京市双龙大道595号

　　网 址：www.4008888147.com

　　邮 编：211100

　　电 话：025-52155358

　　传 真：025-52158198

　　邮 箱：396230300@qq.com

　　全国免费热线(24h)：400-8888-147