南京健身器材品牌专卖，力量训练器材的用处
2016-01-16 16:52:20
重量训练器材是健身中非常重要的一种健身方式。肌肉在进行高强度运动时，会发生纤维断裂，而断裂及修复是增大和增强肌力的主要方式。所以，想练出肌肉的朋友，重量训练必不可少。
重量训练有种类非常多，最简单的如俯卧撑、仰卧起坐，都是针对臂部和腹部肌肉的重量训练。而在重量训练中使用器材的则称为重量训练器材，比较简单实用的如哑铃、杠铃、壶铃等。大型器材各类就非常多了，大飞鸟、史密斯深蹲、综合训练器、坐姿推胸训练器等等。
对于想减肥的朋友来说，有氧运动必不可少，如跑步、游泳，但长时间进行这类运动的时候，会使人身体逐渐适应运动强度，产生了一定的瓶颈或体重的反弹。这是正常现象，但我们要怎么去避免这种情况的发生呢？到了这种时候，我们的身体需要刺激，而重量训练就是刺激人体最有效的方法。我们可以先将有氧运动项目暂停，做一些重量训练，也可以交叉来进行锻炼。
重量训练器材最主要的地方就是它们本身都很重或都有很多的配重。在健身过程中，肌肉需要承受非常大的负荷，使肌肉纤维发生膨胀、断裂，而通过休息，饮食的调整，肌肉会很快修复重生，而这个过程，人体会根据本能，对肌肉进行增强。这也就是大块肌肉的由来。当然，肌肉不是每个人都喜欢的，女生一般追求的都是苗条，会去抵抗重量训练，其实，完全没有必要的，女生要练出肌肉是需要比男生要困难很多的。
而对于减肥的人来说，在训练菜单中加入一些重量训练会更有效果。对于腹部脂肪难减可以做一些针对性的，如仰卧起坐、负重深蹲等。而对于一些想增重的朋友来说，重量训练配合饮食，会更快达到理想效果。
重量训练表面是提升了你的肌肉量，但实际上他能直接性的提升你的运动能力，篮球员、棒球员、足球员、赛跑选手等等，他们的练习菜单中绝对都含有大量的重量训练，当然各种不同的球类运动需要各种不同的肌力，训练方式也不尽相同罗！
南京奥霖体育销售二百多个品种规格的南京健身器材。包括：俱乐部纯商用跑步机、电动跑步机、俱乐部专用健身器械系列、健身车、综合训练器、杠哑铃等产品。
地 址：南京市双龙大道595号
网 址：www.4008888147.com
邮 编：211100
电 话：025-52155358
传 真：025-52158198
邮 箱：396230300@qq.com
全国免费热线（24h）：400-8888-147