家庭如何选购室内有氧单车健身器材
2016-01-21 16:09:07
适度的有氧运动能有效增加骨骼密度，防止钙质流失。 有氧运动通过全身有节奏的运动，促进您的呼吸、循环、神经系统、肌肉、骨骼等产生适应性变化，它能提高心肺功能、有助于减肥、增强腿部肌肉力量和全面提高身体素质，这就是室内有氧单车运动。你在看电视、听音乐时，就可以“踩掉”多余脂肪，让你重新焕发青春活力。
室内有氧单车运动选健身车还是动感单车？
健身车和动感单车都是有氧健身器材，它们的运动原理基本相同，都是根据自行车的运动原理，通过脚踏轴承带动惯性轮，模拟出骑自行车的感觉，同时通过克服飞轮与摩擦带之间产生的摩擦阻力，从而达到健身、强体的目的。不过，它们之间也存在诸多的差异。
【车身主要组成部分不同】
健身车主要由主架、皮带轮、电源、磁控装置、皮带、电子表、护罩、扶手等部分组成。动感单车的组成部分与普通自行车相似，包括车把、车座、蹬板、轮子、牛皮刹车片等几个部分，车身稳固地组成一个整体。
【整体外观不同】
健身车从外观上分为立式和卧式两种，用各种塑料工艺的外部罩壳完全包裹内部结构，整体外观简洁柔和。动感单车外观设计上参考公路赛车，造型与公路自行车更相似，整体外观硬朗明快，动感十足。
【使用功能不同】
健身车一般通过磁控轮控制阻力，有阻力调节档位;而动感单车一般没有阻力调节档位，而是通过用刹车片夹紧飞轮调节阻力。健身车一般都带有心率测试;而动感单车一般都不配备，当然有些车型是可以选配的。
【运动效果不同】
健身车主要锻炼心肺功能、腿部肌肉和人体上下肢协调能力，不仅能提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，还能调节人体血液循环及活动下肢关节。动感单车因其迅速燃烧大量热量而被称为“卡路里杀手”，在减脂塑形的同时能快速提高肌肉耐力，增强下肢肌肉力量，不仅提高心肺功能，还对外展肌群、内收肌群、旋内肌群等也有锻炼效果。
【适用群体不同】
健身车因其阻力可调节，节奏可根据自己的喜好控制，一般来说老少咸宜。与其他强烈的运动方式相比，健身车是一种比较缓和的运动，蹬车时不会对下肢关节造成很强的冲击力，所以更受到中老年人、康复训练者、非大负荷运动者的青睐。
动感单车运动起来有前倾的姿势，其运动方式讲究在动感的氛围中进行，且运动起来负荷较大，一般来说比较适用于15-40岁的人群或专业训练的人群。
奥霖小编建议如果需要锻炼身体、美体塑形、建议选用动感单车;仅仅是因为平时运动量少、想活动一下筋骨，建议选择健身车。
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