小小健身器材哑铃，选购大有细节!

　　
         哑铃一定要买可!调!节!重量的。一个动作最多练3个星期就要换重量，要不然你的肌肉就得不到更好的刺激。锻炼不同的部位要用的重量也不一样，练肩、臂女生刚开始练不会超过2.5公斤，但是2.5公斤练腿、背就跟没拿哑铃一样!

　　· 哑铃材料

　　铸铁 > 铁片 > 水泥 > 石粉

　　网上价格低于8块钱/公斤的包胶哑铃基本都是水泥、石粉填充的，经常摔哑铃把里面的填充物摔裂后哑铃摇着就会像空心一样。便宜的铸铁哑铃有的用的是生铁，也不耐摔，还很容易生锈。

　　· 包胶

　　包胶的目的是防止哑铃对训练者和地面造成伤害，就是让哑铃不砸坏东西，所以胶越厚越好，家用哑铃尤其要软。

　　胶最容易破的是哑铃边角的位置，扔哑铃时这个位置会先着地。

　　· 握把的粗细

　　握把越粗，对握力的锻炼越好。但也有可能会在训练时让握力先到极限从而影响动作。

　　推荐细炳哑铃 + 加粗握把套

　　

 

　　· 换片方式

　　练完一个动作，把螺母拧开，换一个片，再把螺母拧好，再换另一边……是不是觉得太罗嗦了?买一个哑铃卡扣就可以快速装片了。记得量好尺寸，别买到杠铃的了。

　　现在有一些新型的哑铃换片非常便捷，后面会有推荐。

　　· 哑铃推荐

　　遵循上述原则买到的哑铃都不会太差，

　　最后附上一个训练各部位的哑铃重量范围(家庭训练，仅供参考)

　　

 

        一般来说客户选择较多的大概是以下这种方式：

　　类型：可调节式

　　重量：男30公斤、女25或20公斤。大肌肉群加10公斤或另行负重(沙袋)

　　样式：包胶》橡胶(黑色的那种)》电镀(金属外观)

　　清洁：电镀》包胶》橡胶

　　其他：无尖锐、或容易刮花衣服的部分。重量包含哑铃干，买回称重同等重量的哑铃片是否一样重

　　 南京奥霖体育设施有限公司是江苏著名的健身器材供应商，是集设计、研发、生产、销售跑步机、健身车、综合训练器、儿童游乐设施、按摩椅、健身器材等为一体的综合性专业体育单位，业务涉足全国各大省市。公司产品实体生产，集项目设计、场地策划、器材调试、养护维修于一体，欢迎来电洽谈。

　　公司地址：南京市江宁区双龙大道595号

　　电话：025-52155358