热爱健身的人会感觉自己很健康，而且健身是非常好的一个习惯，是一种时尚的爱好!这就给大家支招上半身器械健身指南，快速露出完美肌肉。
上半身健美部位
全身的肌肉有630多块，不过直接影响“美感”的，上半身关键是胸肌、背肌、腹肌还有肩部肌肉，锻炼好了这几个部位，上半身的健美目的也就基本达到了。
1肩部
器械名称：坐势推举器
姿势：分开双腿坐直，打开双臂，手握哑铃水平上举。
效果：主要能锻炼到肩部肌肉，哑铃的重量可按照自己的力量循序渐进地选择。
2背肌
器械名称：坐势下拉器，又叫背肌练习器
姿势：分开双腿坐直，打开双臂呈3个90度弯曲，上下拉伸。
效果：能达到锻炼背部肌肉的目的。
3胸部
器械名称：坐势双向推胸器
姿势：在平台上端坐，脚自然踩到脚踏上，背部紧贴靠背，双手紧握把手往前拉。
效果：关键是能锻炼到胸部肌肉，同时对手臂肌肉也可以起到锻炼的效果。
4腹肌
器械名称：健身球(fitball)
姿势：在这个圆圆的球上进行运动，比起前面的运动来说要好玩轻松得多，但是姿势务必要有专家指点才行。
效果：看看这仰卧起坐的动作，也知道主要是锻炼腹肌了。
南京奥霖体育设施有限公司主营各式健身器材，有腹肌板、轻商用跑步机、家用跑步机、划船器、动感单车等。南京奥霖体育尽善尽美的质量意识渗透到的每一个生产环节，价格实惠又是每个爱好健身者的首选。品种齐全，而且款式众多。南京奥霖体育全体员工真诚欢迎新老客户光临选购、来电咨询或订购。
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