运动利于健康，所以一直以来也都是颇为的受人的关注和喜欢，平时的时候就可以多进行一下运动，这样对于自身整体的好处也是非常多的，但是也容易遇到一些误区，我们必须掌握一些要点。想要知道都是那些吗?
1、运动是充满乐趣的
运动不仅可以布满乐趣，还有助于丰富生活。运动可以帮助你找到独处的时间。假如你整天坐在电脑前，运动可以使眼睛放松，假如是在室外运动，肯定视野开阔，心旷神怡。假如你发现某些运动非常适合你，运动的成就感更有吸引力。
2、运动不会打乱生活
事实是，养成习惯，运动和其他安排并行不悖。和正确饮食不同，你必须逼迫自己来保持运动的习惯。人们天天都不会忘记吃饭，但对于运动，你需要有意识地分配出时间，公道安排。
运动的好处只有在你运动后才能感觉得到。运动时，你会觉得自己更有活力，而当运动停止时，你就不再像运动时那么活力四射，最后可能让重新拾起运动习惯变得更加困难。尽管坚持运动会让你在短时间内感到时间紧张，但这会让你受益匪浅。
3、肌肉使人更苗条
有一点是必须要明确的，适当增加肌肉决不会改变原有的优美形体，由于这不是要把你培养成特级运动员，适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。
4、养成运动的习惯
让所有的事都成为生活习惯----无论是运动还是正确的饮食----实在就是要有足够的欲看和动力。有个方法能帮助你培养运动习惯：想象从运动中得到的益处，想象身上高速燃烧的赘肉和自己苗条的身材，这将有助于激励自己。
5、慢慢地开始运动
一嘴吃不成胖子，同理，一次运动往不了赘肉。一开始就爬23层楼梯或围绕操场跑1小时，肯定会让你失往信心，意气消沉的挫折感和浑身酸痛不适，很轻易把人带回原来状态。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐进步运动量。
6、做自己喜欢的运动
大部分人至少有一项特别喜欢的运动，一项运动至少坚持三周。要知道，运动带来的成就感甚至不亚于工作!经常的进行健身，可以促进体内血液循环的速度，以及一些相关方面，这些都是非常值得关注的，所以平时的时候一定要注意好这方面，这样才能够让健身的效果最大化。
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