腹部减肥运动器材---南京健身器材
2016-03-25 16:36:24
想减肥但又不想出门，所以越来越多人选择了买健身器材在家进行健身，面对琳琅满目的健身器材，买哪一种才最适合自己呢?笔者温馨提示：选购健身器材之前，先明确使用健身器材的目的，然后再针对不同目的选择相应的器材。那么腹部减肥的运动器材有哪些呢?
腹部减肥运动器材一：个人健身器材
它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放;功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。
腹部减肥运动器材二：划船机
划船机能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，可以缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。
腹部减肥运动器材三：仰卧起坐板
减肥器材不一定要选择那些大型的贵重的健身器材如跑步机，动感单车等，其实许多简单又不贵的器材对于减肥的帮助还是非常大的。
下面为你介绍一些常见有实惠有效的减肥器材：
1.跳绳，只需用一条跳绳用的跳绳器。每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
2.健身球:追求身体全范围的健身，那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐，全身心放松，通过身体局部部位与球表面的接触，使得局部的脂肪运动起来，此外对于关节和脊椎的舒展效果特别奇。对经常坐在办公室一族是很不错的选择。
3.呼啦圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果!
仰卧起坐视乎是锻炼腹肌的最有效方式之一，它适合各个年龄层次，不同性别的人锻炼。仰卧起坐健身器——仰卧起坐板，这种板对联系腹肌很有帮助。
3.如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注意力一定要放在跑步机上还可以让家人配合，在练习时经常给自己大声地鼓励，这样可以很好地活跃练习时的气氛。
4其他注意细节：
(1)即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。
(2)在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。
(3)不要在跑步机上进行倒走练习。
(4)训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。
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腹部减肥运动器材一：个人健身器材
它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放;功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。
腹部减肥运动器材二：划船机
划船机能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，可以缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。
腹部减肥运动器材三：仰卧起坐板
减肥器材不一定要选择那些大型的贵重的健身器材如跑步机，动感单车等，其实许多简单又不贵的器材对于减肥的帮助还是非常大的。
下面为你介绍一些常见有实惠有效的减肥器材：
1.跳绳，只需用一条跳绳用的跳绳器。每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
2.健身球:追求身体全范围的健身，那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐，全身心放松，通过身体局部部位与球表面的接触，使得局部的脂肪运动起来，此外对于关节和脊椎的舒展效果特别奇。对经常坐在办公室一族是很不错的选择。
3.呼啦圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果!
仰卧起坐视乎是锻炼腹肌的最有效方式之一，它适合各个年龄层次，不同性别的人锻炼。仰卧起坐健身器——仰卧起坐板，这种板对联系腹肌很有帮助。
3.如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注意力一定要放在跑步机上还可以让家人配合，在练习时经常给自己大声地鼓励，这样可以很好地活跃练习时的气氛。
4其他注意细节：
(1)即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。
(2)在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。
(3)不要在跑步机上进行倒走练习。
(4)训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。