老年人可以用跑步机吗？怎么选择老人跑步机

　　其次，老年人跑步时可能身体机能有时会跟不上，脚步跟不上跑步机跑带的运行速度。所以，老年人跑步需要选择一款跑步面积较大的跑步机。跑步面积至少需要45*145cm(可以比这个区域更大)。更大的跑步面积能够让老人跑步时更有安全感，不必担心会跑出跑步区域。只有消除了心里的防备，才能更好地锻炼身体!

　　老人跑步机还必须有多处安全扣或紧急制动按钮，因为老人跑步时很难像年轻人那样在出现意外时能够快速得反应过来并且很快地采取措施。所以，老年人选购跑步机时要注意在扶手上装有安全按钮!

　　很重要的一点，老人跑步机必须有比一般跑步机更长的扶手!更长的扶手不仅给老年人心里减轻了负担，而且能够真正地起到保护跑步者的作用!

　　老年人适合低速跑

　　由于人身体的协调性、灵活性随着年龄的增长不断退化，老年人跑步机的起始速度比普通跑步机的要低，确保老年人在使用跑步机过程中的安全性。再加上老年人由于身体中的水份也在逐渐减少，所以老年人在运动中，其软骨比从前更易劳损和破裂，导致关节内出现炎症和关节炎。老年人还因韧带弹性减少，加上肌腱的退变，使关节活动度又会受到一定的限制，灵活性也有所降低等等，上述这些原因都决定了老年人在体育健身锻炼方面包括在使用跑步机锻炼的时候只能是坚持适量运动，降低运动强度。

　　这也是为什么一般老年人跑步机的速度范围设置在0.1-10km/h之间的原因之一。老年人适合低速跑的另一原因在于老年人肌纤维数量也逐渐减少，肌腱中组织僵硬，承受应力的能力减弱，加之心肌搏出的血液到全身的总量减少，一般活动后，很快感到疲乏，并需要很长时间才能消除，低速跑一方面让老年人容易坚持，另一方面可以避免产生过度疲劳。
 

　　怎么挑选?

　　1. 面板的超大数据显示，方便老年人观看。

　　2. 最重要的一点，跑步机的减震系统一定要非常出色，即使是快走也要非常完美的应对，最终的目的就是最大限度的降低中老年人的运动损伤。

　　3、它一定可以折叠并且移动起来非常轻松，在不使用的时候不必占用家里太大的空间，轻松的折叠和移动可能让老人独立完成，这才是最实用的功能。更加人性化的羽轻缓冲折叠系统只需轻轻一抬便可完成折叠动作，通过底部的滚轮可以将跑步机移动到家中的任意角落完成收纳，当你不需要它的时候，它一定会乖乖的躲在一旁，不会为家庭添加任何麻烦。

　　4、心率监测对于老年人来讲更加的重要，因为实时的心率监测可以查看当前的运动强度，由于老年人的特殊性，准确监测心率是非常有必要的，可以根据心率状况实时调整运动强度。EKG™心率监测手柄可以非常好的胜任这项工作，以老年人的身体状况来讲，基本上保持最大心率的50%~60%这个区间运动就可以了，过于剧烈的跑步往往不见得是好事。
 

　　南京奥霖体育设施有限公司有二百多个品种规格的健身器材， 包括：俱乐部纯商用跑步机、电动跑步机、老人跑步机、俱乐部专用健身器械系列、健身车、综合训练器、杠哑铃、武术散打用品等产品，可满足不 同档次客户的需要。同时，提供运动场地和健身房方案的设计、配置、安装、保养与提升业绩策划方案等服务。官网：www.4008888147.com