跑步机、椭圆机、登山机健身的常见误区----南京椭圆机

             登山机是一种室内运动器械，单从热量消耗来说，登山机要比跑步机消耗的更多，而从减肥的角度来说还是跑步机效果更好，这也是由于人体的脂肪消耗的特性来决定的，也就是说在中等运动强度下，脂肪更容易燃烧。这一点跑步机效果会更好，另外就是跑步机更容易控制，危险性也会小得多，登山机适合年轻人，不适用年龄大一些的人士。
          就消耗热量来说，登山机消耗的多。就减肥来说，跑步机效果好。 可能你还不明白为什么前者热量消耗多，但减肥效果不如后者。我解释一下，人体400在不同运动强度下，体内提供能量的物质消耗的程度不同。在中等有氧运动强度下，脂肪提供绝大部分运动消耗的热量。

         而低于和高于中等强度下，糖类提供绝大部分运动消耗的热量。 登山机提高心率的作用比跑步机大很多，你可能并没有加很高的阻力，但运动强度已经超过中等强度了。心跳会很快，所以虽然消耗了很多热量，但大部分是糖，并没有有效燃烧多少脂肪。同样类似的器械是椭圆机，同样提高心率的速度非常快，所以一旦控制不好强度，就会影响减脂效果。

        跑步机比较容易控制强度，而且跟真实跑步相比，跑步机减少了大部分后蹬地的力量，这样相当于降低了真实跑步的强度，让人更容易坚持而且容易控制心率。 7-8速度的慢跑是减肥效果最好的，越快减肥效果越差。 如果你想最大化有氧效果，我强烈建议你先做椭圆机或者台阶机20分钟加阻力消耗糖分，然后上跑步机慢跑燃脂。

通过以上的内容我们了解了登山机的减肥效果，可以看出，虽然登山机更会让人消耗能量，但是从减肥效果看却不如跑步机好。登山机更适合专业运动员训练，它对人的体能等要求更高，做为普通人减肥来说，还是选择跑步机比较合适一点。
　一、选择品牌：

　　一般来说品牌名气大的椭圆机，品质与服务都会更好。椭圆机分为国产与进口两种，但是很品牌前面都标着如某某国家进口椭圆机，请注意，要确认这个椭圆机是否真的是进口的。

　　二、选择价格：

　　根据您的预算来挑选，一般家用椭圆机的价格平均在5000元以上，如果您准备了足够的钱，建议您买一款商用的椭圆机，无论配件与品质都将更好。实惠一些的，可以选购一款家用椭圆机，全家人一起用也温馨。

　　三、面板设计：

　　椭圆机均带有电子表，心率测试等，高档的商用椭圆机，有些是可选配液晶电视的，有些是点阵式的显示运动过程的。一般来说，椭圆机的功能都是差不多的。

　　四、挑选外观:

　　一款精致美观，让您喜欢的椭圆机很重要，同时也会提升您的运动兴趣。

　　五、阻力系统：

　　一般家用椭圆机都是磁控调节阻力的，商用椭圆机还有插电式与自发电两种。

　　六、请注意区分椭圆机的整体重量：

　　从常规来说，同一品牌同一档次的椭圆机，重一些的说明用的配件更好，同时运动起来也更稳。

　　七、注意区别磁控椭圆机的磁控轮:

　　一般家用的是3-10KG之间，正常在6KG左右，飞轮越重，椭圆机运行越平稳。如果磁控轮小，蹬踏起来的时候，将会有点飘的感觉，阻力会不明显。

　　八、椭圆机整体的做工:

　　椭圆机整体的做工是否精细，焊接、塑料壳是否吻合等，都将体现出一款椭圆机是否有较高的性价比。

　　九、价格与服务是成正比的:

　　一分钱一分货，同时也体现商家的服务。椭圆机需要有保修的，不要以为以低价买回家就没事了！

　　十、选对商家:

　　椭圆机品牌只是提供相关产品的生产，真正服务的好坏，关键在于您购买的商家，专业、正规的商家将会给您带来更多的保障及更满意的售后服务。

   南京奥霖体育设施有限公司，从事健身器材销售、健身器材批发、健身器材代理、健身器材租赁、运动场地铺设等业务。室内外健身器材包括有氧健身器材、力量型健身器材、多功能健身器材等二百多个品种规格。
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