有很多在健身房锻炼的美女们总是问教练动感单车减肥吗?其实这个问题很简单，运动当然是会减肥的，很多朋友都说动感单车减肥效果挺不错了，那么动感单车到底是怎么减肥的呢?让我们一起来看一下动感单车减肥全过程。
1、结构解析：
动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤;然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。
2、减脂原理：
和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。据教练介绍，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
3、适合对象：
起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。
注意事项
1、第一次骑动感单车的话最好不要用力过度，否则会腿疼的。
2.一定要坚持的持续才可以起到很好的作用。
南京奥霖体育设施有限公司专卖各种类型的健身器材，产品有跑步机、动感单车、椭圆机、杠铃、哑铃、腹肌板和各种大型组合健身器材，厂家地址：江苏省南京市江宁区双龙大道595号。24小时咨询热线：025-52155358、4008888147，欢迎全国广大健身器材爱好者前来选购!南京奥霖体育，用心服务每一个人!