想健身？想健康？“走班族”全搞定---南京跑步机专卖店
2016-07-30 17:34:21
什么是 “走班族”？
走班族就是走路上班一族的简称。走路上班可以是整个上班的路程都走路，也可以在上班的路上提前一两站下车走着去公司，视上班路程和个人体力而定，总之，每天都要保证上下班途中有一定量的走路运动。
走班族的工作效率和精神状态更好！
走路其实有很多的好处，每天走路超过40分钟，可以让身体保持在活动的状态下，各项机能都运转良好，这样整个人的精神状态就会特别积极特别昂扬。在上班的路上走20分钟以上，不仅活动了沉睡的身体，把身体各个关节都活动开了，心情也会跟着愉悦起来的。上班的时候精神也会更好，大脑思维更活跃，工作效率就更高。
走班族减肥更容易！
走路对减肥是非常有好处的。因为走路可以消耗更多的热量，并且能提高身体的代谢速率，令身体的基础耗能增大，减掉更多的脂肪。专家研究表明，以5km/h的速度走路20分钟以上，热量消耗最快，可以让脂肪快速燃烧，很利于减肥。对想减肥的姐妹来说，这无疑是一个好消息，比起吃药、节食、抽脂等，走路减肥要安全、简单、便宜的多。但是，走路减肥并不是立竿见影的，需要长期坚持才会有效果，所以，走班族就是很好的途径，让你每天都进行固定的走路锻炼，不知不觉中已经完成了减肥。
走班族能拥有更强健的体质！
走路作为一种有氧运动，对身体保健有很大的好处，能锻炼心脏，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，让早饭中吃的营养物质在体内加快消化和吸收。经常走路锻炼的人，可以保持血脂浓度、血压都正常，还能很好滴锻炼心肺功能，让呼吸系统和身体代谢更健康。另外，走路还能很好地锻炼全身的肌肉力量，强健骨骼，让身体更健壮有力，摆脱虚弱无力和骨质疏松等症状。走路上下班还能避开坐车高峰的人流拥挤，减少传染病的感染几率，也能多呼吸一些新鲜的空气，让呼吸系统和心情都畅快起来。
走班族的注意事项：
1、走班族一定要有毅力，能坚持。
刚开始加入走班族的人，会觉得走几十分钟甚至1个小时的路去上班非常吃力，但是，坚持一段时间之后就会觉得走路上班并没有那么累了，而且沿路欣赏风景可能让心情更好，大脑更活跃，体力的锻炼同时也能让心理上的紧张和压力得到释放和缓解。
2、穿平底鞋上下班
女性对于高跟鞋总是没有抵抗力的，再加上有些公司要求，上班的时候大部分人都穿高跟鞋或时装鞋。但是，参加走班族的人最好备一双平底软布鞋以供上下班的路上穿。因为长时间的走路运动需要一双舒适的鞋子，否则脚酸脚痛甚至磨脚等问题就会出现，当脚不舒服的时候，心情也会大受影响，走路姿势也会随着脚疼而不能标准，这样很可能得到反向的锻炼结果。
3、集中精神，注意安全
走路上下班虽然可以自由呼吸新鲜的空气，沿途欣赏美景，但是，切记安全是第一位的，不能只顾看景或想东西而忘了注意交通安全。
4、注意正确的走路姿势
走路要挺胸抬头，步伐稳健，速度适中。正确的走路姿势能让长期伏案工作的颈椎得到缓解和锻炼，也能矫正身姿，但是不正确的姿势却会影响到身体的良好姿态，甚至会对身体造成不必要的伤害。
经常坐办公室的人群，由于缺乏活动，身体都会因久坐而僵硬，特别是脖子、肩膀、颈椎、腰椎、脊柱等。颈椎病、腰椎间盘突出、驼背等等疾病的患者年龄已经逐年低龄化。很多年轻人年纪轻轻却无精打采、整天面容憔悴、疲倦困乏、弯腰驼背，还带着一身病，好像七老八十一样。
因为工作性质每天都要坐上八九个小时，下了班也没有运动习惯的话就也一直在坐着，很少活动颈肩部位，但是这样一来，身体就会越来越差，办公族职业病越来越明显。今天给大家介绍一套专门针对办公族的抗疲劳瑜伽操，可以有效缓解颈肩疼痛。
买健身器材 ，认准南京奥霖体育，种类多样，品质优良，主要经营产品有：商用/家用跑步机、动感单车、哑铃、杠铃、可调节仰卧起坐板、卧式磁控健身车、健腹轮、划船器、椭圆机以及针对身体特定部位锻炼的蝴蝶机、坐姿扭腰训练器、史密斯架、单站、三站、五人站等综合训练器材。
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走班族就是走路上班一族的简称。走路上班可以是整个上班的路程都走路，也可以在上班的路上提前一两站下车走着去公司，视上班路程和个人体力而定，总之，每天都要保证上下班途中有一定量的走路运动。
走班族的工作效率和精神状态更好！
走路其实有很多的好处，每天走路超过40分钟，可以让身体保持在活动的状态下，各项机能都运转良好，这样整个人的精神状态就会特别积极特别昂扬。在上班的路上走20分钟以上，不仅活动了沉睡的身体，把身体各个关节都活动开了，心情也会跟着愉悦起来的。上班的时候精神也会更好，大脑思维更活跃，工作效率就更高。
走班族减肥更容易！
走路对减肥是非常有好处的。因为走路可以消耗更多的热量，并且能提高身体的代谢速率，令身体的基础耗能增大，减掉更多的脂肪。专家研究表明，以5km/h的速度走路20分钟以上，热量消耗最快，可以让脂肪快速燃烧，很利于减肥。对想减肥的姐妹来说，这无疑是一个好消息，比起吃药、节食、抽脂等，走路减肥要安全、简单、便宜的多。但是，走路减肥并不是立竿见影的，需要长期坚持才会有效果，所以，走班族就是很好的途径，让你每天都进行固定的走路锻炼，不知不觉中已经完成了减肥。
走班族能拥有更强健的体质！
走路作为一种有氧运动，对身体保健有很大的好处，能锻炼心脏，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，让早饭中吃的营养物质在体内加快消化和吸收。经常走路锻炼的人，可以保持血脂浓度、血压都正常，还能很好滴锻炼心肺功能，让呼吸系统和身体代谢更健康。另外，走路还能很好地锻炼全身的肌肉力量，强健骨骼，让身体更健壮有力，摆脱虚弱无力和骨质疏松等症状。走路上下班还能避开坐车高峰的人流拥挤，减少传染病的感染几率，也能多呼吸一些新鲜的空气，让呼吸系统和心情都畅快起来。
走班族的注意事项：
1、走班族一定要有毅力，能坚持。
刚开始加入走班族的人，会觉得走几十分钟甚至1个小时的路去上班非常吃力，但是，坚持一段时间之后就会觉得走路上班并没有那么累了，而且沿路欣赏风景可能让心情更好，大脑更活跃，体力的锻炼同时也能让心理上的紧张和压力得到释放和缓解。
2、穿平底鞋上下班
女性对于高跟鞋总是没有抵抗力的，再加上有些公司要求，上班的时候大部分人都穿高跟鞋或时装鞋。但是，参加走班族的人最好备一双平底软布鞋以供上下班的路上穿。因为长时间的走路运动需要一双舒适的鞋子，否则脚酸脚痛甚至磨脚等问题就会出现，当脚不舒服的时候，心情也会大受影响，走路姿势也会随着脚疼而不能标准，这样很可能得到反向的锻炼结果。
3、集中精神，注意安全
走路上下班虽然可以自由呼吸新鲜的空气，沿途欣赏美景，但是，切记安全是第一位的，不能只顾看景或想东西而忘了注意交通安全。
4、注意正确的走路姿势
走路要挺胸抬头，步伐稳健，速度适中。正确的走路姿势能让长期伏案工作的颈椎得到缓解和锻炼，也能矫正身姿，但是不正确的姿势却会影响到身体的良好姿态，甚至会对身体造成不必要的伤害。
经常坐办公室的人群，由于缺乏活动，身体都会因久坐而僵硬，特别是脖子、肩膀、颈椎、腰椎、脊柱等。颈椎病、腰椎间盘突出、驼背等等疾病的患者年龄已经逐年低龄化。很多年轻人年纪轻轻却无精打采、整天面容憔悴、疲倦困乏、弯腰驼背，还带着一身病，好像七老八十一样。
因为工作性质每天都要坐上八九个小时，下了班也没有运动习惯的话就也一直在坐着，很少活动颈肩部位，但是这样一来，身体就会越来越差，办公族职业病越来越明显。今天给大家介绍一套专门针对办公族的抗疲劳瑜伽操，可以有效缓解颈肩疼痛。
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同时承接户外健身路径，社区、公园单双杠、太空漫步机、太极轮、扭腰器等基本器材。
欢迎新老客户前来咨询：025-52155358