健身的意义和健身小笑话

　　健身的意义：

　　1、可以控制体重的增长。长期坚持健身，运动时会出汗，消耗你的热量。运动量越多，出的汗也就越多，热量也就消耗的越多，你就越容易控制你的体重的增长。

　　2、锻炼能让心脏和肺功能得到加强。经常健身可以帮助身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，让它们更有效的运转，这样心脏和肺就得到了加强，我们的身体也就更健康。

　　3、定期健身锻炼可以促进更佳的睡眠。有很多人会睡不好甚至失眠，对白天的注意力就会有影响。你定期健身运动时，可以帮助你更快的入睡，而且还睡得更深更香。

　　健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对瘫痪的病人来说;可做地上健美操和水中健美操;以保持上体的功能;促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。

　　健身小笑话：

　　一个夏天的中午，胖老婆与瘦老公一起看电视。

　　胖老婆：“老公，你热吗?”

　　瘦老公：“不热。”

　　胖老婆：“我都热死了，你怎么就不怕热呢?”

　　瘦老公笑着说：“看到你的身材，我的心就凉了，身上自然不会热了!”

　　甲：你喜欢运动么?

　　乙：还行吧，以前锻炼过，不过没坚持下来。

　　甲：我最近想减肥，不知道那种方式好。

　　乙：跑步吧，减肥效果挺好的。

　　甲：我试过了。

　　乙：效果怎么样?

　　甲：跑起来没几分钟，脑门子就哇哇出汗。

　　乙：效果很明显嘛，能坚持下来么?

　　甲：跑了一个月，脸瘦了。

　　乙：额……

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