综合训练器——针对身体部位的锻炼介绍

　　所谓组合健身器材，就是事先预定好的只能沿着一定运动轨迹做一种或几种动作的器械，通常由支架、配重、座椅和握把组成，有绳索式和挂片式两类。

　　初学者的肌肉力量和稳定性都比较差，还需要掌握正确的动作方式，因此从组合健身器材开始你的健身计划是个很稳妥的方法。

　　器械名称 主练部位 概述

　　胸部推举训练器 胸部 胸部基本训练动作所用，分为上斜、平推、下三种

　　蝴蝶夹胸器 胸部 孤立训练胸部的器械，一般要到训练课的最后才用到它

　　坐姿推举训练器 肩部 肩部基本训练动作所用，相对于杠铃更安全，能使灵活

　　而脆弱的肩关节少受损伤

　　坐姿下拉器 背部 背部基本训练动作所用，类似于引体向上，更适合初学

　　者，通过变换握姿、握距，能调整出数种锻炼动作;还

　　有一种分动式下拉器，可以单独训练一侧肌肉

　　坐姿划船机 背部 更多地锻炼背部厚度，有的胸前有垫板，可以减轻腰

　　部压力，有的则没有

　　腿屈伸训练器 大腿前部 必备的训练器械，能孤立地训练股四头肌

　　腿弯举训练器 大腿后部 必备的训练器械，能孤立地训练腘绳肌

　　坐姿蹬腿器/倒蹬机 大腿 能刺激到整个大腿和臀部，很好的器械

　　立姿举踵机 小腿 更多地侧重于锻炼小腿腓肠肌

　　坐姿举踵机 小腿 更多地侧重于锻炼小腿比目鱼肌

　　肱二头肌训练器 肱二头肌 孤立训练二头肌的器械

　　肱三头肌训练器 肱三头肌 孤立训练三头肌的器械

　　龙门架或大飞鸟机 全身 这个很重要，几乎能练遍全身，能变幻出数十种动作，

　　除了腿部训练外，几乎所有的训练课都要涉及到它

　　健身器材专卖首选南京奥霖体育设施有限公司http://www.4008888147.com/ 销售二百多个品种规格的健身器材。包括：俱乐部纯商用跑步机、电动跑步机、俱乐部专用健身器械系列、健身车、综合训练器、杠哑铃、武术散打用品等产品。