健身不忘时尚范儿-----健身器材首选奥霖

      细心的你去观察朋友都开始注重健康与保养了，不少人每到周五都会相约户外徒步，也有人选择健身房锻炼。其实在国外健身已经成为了家常便饭，不少人家中多有属于自己的私人健身房，对于他们健身是一种生活方式，是享受生活的方式。
现在国内也开始有大大小小的健身场所，这也为我们锻炼强化自己的身体提供了充分的条件，要说去健身，我们的那一套行头也是要有讲究的，穿正装皮鞋当然是要不得的，今天就为大家介绍些健身时一些必备的服装和用品。

1、首先一个能装下所有健身必备品的大包是你不能缺少的。容量一定要足够大，包包的提手最好是选用结实的皮质。黑色是永远不会过时的色调，背着它上街你也是个运动的时尚达人。

2、什么时候男人最有魅力？汗水洗礼过后的他是最有魅力的！健身嘛，当然舒适是第一位的，既然要舒服就当然要衣服的面料好，最好是那种透气性好的，还要能排汗的。当然美观也是需要的，紧身显出你姣好身材，如果低调些选择宽松的衣服，最主要的还是要透气、排汗，便于身体伸展。

　　3、裤子就是平常的那种棉织的，透气性好的。30岁以上的男士，可以选择一些比较轻便的POLO衫，年轻的朋友穿一些类似于篮球运动衫，比较大的吸汗好的衣服。

4、选择一双适合自己舒适的鞋子也是非常重要的，鞋子的选择是根据你上健身房选择什么运动而决定。

5、健身完，流过汗，别忘记套上一件外套，强健身体的同时也别忘记保护它。
当大多数健美运动员准备减脂时，不仅变饮食模式，也会改变训练模式，通常做更多组数和次数，以增加训练中的热量消耗，但美国俄亥俄州阿斯兰德大学的一项研究表明：与训练量相比，训练强度对体脂减少的影响更大。研究人员让两组大学足球队员分别采高强度低量和高量低强度计划，通过健身器材训练，持续1 0周时间，其中高强度低量组采用的训练计划是每个训练动作只做一组，每组6-10，每一组都要求做到力竭，随后继续做强数，而高量低强度组采用的训练计划是个训练动作做3组，每组6-10次，不做强迫次数。1 0周结束后，采用高强度低量训练计划运动员体脂减少了1 %以上，而采用高量低训练计划的运动员体脂没有明显减少。
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