健身要多久才能成功？南京奥霖体育

　　我的回答是：看你如何定义成功，只要是有积极的改变就属于成功。如果你想变得更加出色，看看平日里下面这几个要求，能否办到!

　　1. 一星期能训练最少3次，每次最少45分钟吗?

　　2. 每次训练都能挑战自己，尽量让受训肌肉疲劳吗?

　　3. 每星期能训练下肢、胸、背、腹各1次吗?

　　4. 能保持每天饮食清淡，并摄取足够蛋白质(每磅体重0.8-1.3克蛋白质)吗?

　　5. 肥胖的朋友，在减脂期间，你能戒酒戒甜戒高脂食品吗?

　　6. 瘦的朋友，你能维持卡路里摄取量为你所需的最少1.5倍吗?

　　7. 你有充足的深层睡眠吗?

　　8. 最重要的是，你能够坚持、自律、维持以上的生活最少一年吗?

　　如果你对于以上的答案都是坚定的：是。恭喜你，你离成功很近了!

　　南京奥霖体育设施有限公司有二百多个品种规格的健身器材，包括：俱乐部纯商用跑步机、电动跑步机、俱乐部专用健身器械系列、健身车、综合训练器、杠哑铃、武术散打用品等产品，可满足不 同档次客户的需要。同时，提供运动场地和健身房方案的设计、配置、安装、保养与提升业绩策划方案等服务。官网：www.4008888147.com

　　能否变得强壮，最重要是坚持及自律，因此，学会健身的方法只是皮毛，最重要是你能持之以恒地训练、饮食、恢复，随着这3大方向进发，你必定能拥有美好的身型，加油!