现在购买跑步机的女性顾客越来越，在南京奥霖接待的女性顾客中问的最多的问题有两类，一类咨询一些跑步机品牌以及跑步机价格，另一类问得最多的就是跑步机能不能让她的小腿变细些？
在奥霖的顾客中遇到很多这样的问题，因为很多女孩都听说使用跑步机会让大腿变粗，结果都不敢买跑步机了，对此奥霖给大家讲一下跑步机和小腿粗细的问题。
跑步机小腿变细
首先，长期跑步会让小腿变得更结实，腿部线条更美，看看那些马拉松运动员，她们个个小腿都很细，每天跑步都在十公里以上，小腿没有变粗，而且变得更加匀称。
但为什么还是有很多女性朋友，会认为小腿是在长粗呢？
那就是因为在慢跑初期产生的错觉，不知道我们有没有这样的体会，在刚开始跑步的时候，时间一长就会觉得小腿有点发僵发硬，感觉很疲劳，同时还带有一点点紧绷感呢？这完全是正常现象，原因也很简单，就是之前长期不运动的结果。
如果你能继续坚持，并按照正确方法使用跑步机的话，你就会发现不但小腿没有变粗，反而会更苗条一些了。
南京奥霖提供3个使用跑步机让小腿变细的妙招：
1、跑步姿势一定要对
在跑步机上跑步时，尽量让自己的脚跟先着跑带上，然后由脚跟滚动到脚掌。这样做的好处，就是在跑的过程中，可以大大减少对踝关节压力。
还有脚落在跑带时，膝关节不要挺直，要稍微保持微曲一些，这样对膝关节就起到了一个缓冲作用，还能很好地拉伸小腿，减少了对小腿肌肉的刺激。
2、设置好跑步机时间速度
跑步时间建议每天至少40分钟，最多不要超过2个小时，速度可以设定在慢跑的档次，不要太快也不要太慢。采取运动强度低、持续时间长有节奏的跑步方式。这样可以较快地消耗体内的糖原和脂肪，这样也会实现小腿变细的目的。
3、站在跑步机上不要玩花样
有些在使用跑步机的时候，总是喜欢换个花样，一会快跑，一会慢跑，一会又改慢走，最后又改成倒着走，总以为多方式的运动可以实现跑步机减肥效果。其实这是错误的，要想使用跑步机达到减肥目的，一是保证跑步时间，二是保持一个正确跑步姿势，这样才会有效果。
奥霖跑步机最后想和大家说的是，使用跑步机减肥、让大腿小腿变细都是完全可行的，只要你按奥霖以上建议去做就可以了，关键在于坚持，最后你会发现原来跑步机让小腿变细，其实真的很简单。
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