单位健身房中的健身小知识

　　1、在使用前需要参看使用图文提示，然后检查器械是否有损坏状态，确保安全的情况下再使用。

　　2、根据自身情况选择合适的体育器材进行健身，才能达到最好的健身效果。

　　3、有高血压、心脏病或其他不利于运动的请不要勉强使用，以免发生意外。

　　4、器材使用过程中要按照使用规范进行健身活动。

　　5、使用跑步机时要双手握两侧扶手，双腿跑步幅度不宜过大，以免肌肉拉伤。

　　6、使用之前需要先热3~5分钟。

　　7、每次使用跑步机时间最好控制15~60分钟，最好根据自身的状态制定好锻炼的计划表，而不是根据自身喜好来锻炼。也可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的强烈程度。

　　8、运动时需要一双运动鞋，衣服选择舒适、棉质透气性好的运动服装。

　　南京奥霖体育设施有限公司销售的主要产品有:奥霖品牌的全民健身路径系列、体育器材系列、休闲设施系列、儿童游乐设施系列、场地设施系列等5大系列600多种产品。产品工艺全部采用高强度喷砂除锈表面处理，静电喷塑喷涂，具有更强的耐磨性和高强度抗紫外线能力，从而达到表面不褪色、掉漆等功效，儿童游乐设施系列产品采用了精品玻璃钢制作，一次性成型永不褪色。 奥霖健身器材系列产品，为满足不同用户的需求，可根据用户提供的场地平面图，采用电脑辅助设计出科学合理。让您满意的最佳方案，把及时、独到、周密、个性、和谐，融入产品和人性化服务，适合不同年龄，不同地域，不同场所，不同趣味的人们生活需要，起到了美化、靓丽、增色、多彩之效果。产品广泛应用于：公园、校园、幼儿园、商场、体育场馆、军营、餐厅、家庭及各类室内外健身场所。