花钱少瘦得快的健身器材怎么挑？

　　小编的朋友圈里有几个健身明星，最近纷纷从健身房转向了在家健身：

　　不想花钱、没有时间、工作忙、交通拥挤、附近没有健身房，都意味着健身道路即将受阻，即便死撑，也很难一直乐此不疲，时间久了心力交瘁，再无精力消耗。

　　摸着良心告诉小编，你们有没有雄心壮志买了健身卡然而并没去几次的惨痛经历?

　　小编给你们指一条通往自由瘦身不遭罪的光明坦途——家庭健身房!听起来很高大上有没有?家庭健身房，顾名思义就是在家里配置健身设备，实现健身目的。

　　但是!我家寸土寸金哪有空间搞个健身房?尤其是在房价如天价的魔都，这要多壕才能在家弄个健身房出来?

　　别急，听起来高大上的家庭健身房，并不一定要吃土几十年把两居室换成三居室多弄一间屋子出来。如果你有一间空房子拿来健身当然最好，如果不行，只要能有个两三平方的空地，其实就能实现“拥有家庭健身房“的梦想。 办法总比困难多嘛。

　　对，小编要说的，就是形形色色的健身器材。对于健身老司机来说，这篇文章可能有些浅，但是对于想在家健身却面对成千上万的健身用品挑花了眼的健身小白，这是一份非常实用的健身器材选购指南。

　　不夸张的说，你就是把健身器材店都搬回家，用起来效率最高的，也就是这几件。重点是，这些东西，所需空间实在是小得感人。

　　- 瑜伽垫 -

　　市场上大多数瑜伽垫的厚度是6毫米，瑜伽水平越高，垫子越薄。

　　蛋酥!无论水平什么样，你都要买一块质量好的瑜伽垫!那些二三十元劣质塑料味道大得吓人的垫子就不用考虑了，瑜伽垫、防滑是关键!

　　做动作时垫子滑，是容易造成严重伤害的!

　　一般来说，需要准备一个6毫米的垫子用来做瑜伽，还有一个2厘米的垫子用来做平板支撑和用到尾椎的动作，跳健身操和跳绳在垫子上才能不被邻居投诉哟。

　　- 泡沫轴 -

　　各大欧美健身节目都用到它，国家队的朋友在放松时也用它，是专门针对肌肉的深度放松的神器，这个放松神器原理很简单，就是将自身重量压在泡沫轴上来回滚动，和擀面杖的工作原理是一回事。

　　大家都见过体育生训练之后互相踩小腿肌肉踩得嗷嗷惨叫的场景吧?有了这货就不必受人摧残了。不过实在是太酸爽，各位要有心理准备。

　　- 瑜伽球 -

　　瑜伽球可以让家庭健身更happy，很多姑娘总是担心瑜伽球的安全问题，怕一屁股给做烂了，嘻嘻嘻，脑补了一下画面。

　　瑜伽球的坐球训练，腰腹不用力是坐不住的哟，腰腹部收紧，后背直立，大腿收紧，呼吸平稳，才能稳坐中军帐。姑娘们不妨入个球球玩一玩，很适合懒人，一点都不耽误看剧看手机。

　　- 哑铃 -

　　哑铃可以称作健身的好伙伴，不要看到哑铃脑海中立刻蹦出金刚芭比，哑铃用于健身塑形增加肌肉的质量效果也是棒棒哒。如果你不确定能坚持几天，先买两瓶500毫升的矿泉水，看看能不能坚持两个礼拜。

　　但是，同一个人训练的肌肉群不同所需重量也是不同的，以上表格供大家参考。

　　- 拉力绳 -

　　拉力绳是运用自身的阻力达到的训练，玩法多种多样，力量训练、健身操、瑜伽、放松都可以运用，训练小肌肉群重量轻便于携带，出差什么的包里装着个拉力绳总比装着哑铃轻松得多。每个人的健身目的和需求不同，所以家里的健身器材各不相同。

　　如果以上那些都还没能满足你，你向往更专业，那么，小编的健身器材还有两样可以在进阶的时候考虑入的，一个是瑜伽挂绳，一个是把杆，都是上墙的东西不占地方。至于传说中的跑步机啊呼啦圈啊之类的，相信我，基本都是坚持不下来的。

　　健身器材固然重要，能简单就坚持下来的才最好，更重要的还得有一个想要健身的心哟。

　　南京奥霖体育设施有限公司凝聚了一批富有经验的工程技术人员、市场营销人员和健身器材安装人员，形成了一整套销售服务体系：售前服务的产品咨询、项目设计;售中服务的场地策划、器材调试以及售后服务的养护维修、健身指导，充分体现了“追求卓越，创造完美”的企业文化内涵。在激烈的市场竞争中，不断提高自身产品质量、完善售后服务，想客户之所想，供客户之所需!以市场趋势为导向，以用户需求为目标，全面为用户量身定做，提供最佳服务方案;在经营过程中，强化每一个细节，以最苛刻的质量标准要求自己，力求客户的满意度达到80%，产品的出厂合格率达到100%。