动感单车的好处与坏处

　　动感单车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)动感单车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为动感单车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材。其主要是通过适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

　　动感单车功能

　　动感单车可以在动感单车显示面板上，显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

　　动感单车的益处有哪些

　　1、动感单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车能借腿部的运动压缩血液流动，把血液从血管末梢抽回心脏，强化了微血管组织，扩大心脏功能。可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　2、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　4、自行车是减肥的工具，可使你的身段更为匀称迷人。单车运动是在充分激活身体内运动细胞和消耗能量的同时达到减脂的目的。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　5、事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　7、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。更使心灵愉悦的放逐。

　　动感单车的弊端有哪些

　　对身体损伤的症状主要表现为疼痛。

　　其一，肩膀疼。引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。其结果就是上肢支撑身体超过了肌肉负载所能承受的范围。解决的方法可通过升高车把高度，减少车把和车座之间的高度差，使用上管把立短一些的组合来调整。

　　其二，脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。解决办法同上。另外在骑行中最好养成一定的习惯，即看前方的路，可以先看看前面较远的地方，观察路面情况、障碍物、行人等，如有没有十字路口，有没有需要躲避的行人或者障碍物，参考这些情况来判断是否要减速。然后要观察比较近的路面信息。如此不时转换观察的视角，就可以长期僵硬的姿势带来队颈椎和腰椎的损伤。

　　其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。要解决这个问题就要将，身体重心及时前移，压低上身角度，让手臂负担更多的身体重量，这样就可以减轻腰部的压力。

　　综上就是对于骑动感单车的益处与弊端的详细阐述，想必大家现在对于这个问题已经有了全面的了解吧。其实健身未必就要花钱去健身房，只要我们有了健身的意识，我们就可以随时随地的健身了!

　　南京奥霖体育销售二百多个品种规格的健身器材。包括：俱乐部纯商用跑步机、电动跑步机、俱乐部专用健身器械系列、动感单车、综合训练器、杠哑铃等产品。

　　地 址：南京市江宁区北沿路186号

　　网 址：www.4008888147.com

　　邮 编：211100

　　电 话：025-52155358

　　传 真：025-52158198

　　邮 箱：396230300@qq.com