跑步机的优点与缺点

　　一直都说走路是最好的运动。因此，跑步机似乎是保持身体健康的最佳健身器材。然而，在决定购买一台跑步机之前，你需要了解跑步机的优点与缺点。

　　一、跑步机的优点

　　1、跑步机是一种很好的心血管运动器材。

　　2、无论你是走路还是跑步，使用它均能很方便的进行运动。

　　3、你可以根据自己的需要选择速度、倾斜，和其他变量，从而丰富你的训练内容。

　　4、跑步机一般带有心率检测器和计步器，你可以检查自己的进步程度。

　　5、你可以在跑步机上听歌、看电视，避免运动中的无聊现象。

　　6、和户外跑相比，跑步机跑板的表面平滑有弹性，室外的路面较硬，机跑能有效减少跑步时对关节的损伤。

　　7、在家里，你不用受制于外部天气情况，想什么时候锻炼就什么时候锻炼。

　　二、跑步机的缺点

　　1、跑步机购买时一次性投入较大，要根据自身情况量力而行。

　　2、跑步机在使用时也会对关节产生一定的损伤，你的背部、膝盖、臀部会出现一些问题。当然，做任何运动都会带来这个问题，要根据自己的体质合理安排训练强度。

　　3、跑步机需要占用一定的室内空间，对于室内使用空间较小的用户来说，购买前一定要先良好预放位置的尺寸。

　　4、跑步机是由电机带动，使用时会发出一定的噪音，可能会干扰正在休息的人。我们建议要远离卧室使用。

　　5、跑步机的保养应该由专业人员进行，如果有问题，可能会造成使用事故。

　　6、在购买跑步机之前，需要知道它是如何工作的，以及如何使用它。

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