简单的方法，让健身更有趣

　　有时，人们会有“懒惰”的情绪，是因为它们觉得例行常规的行为觉得无聊。让健身变得有趣的方法是，让健身训练更加多样化。如果你已经开始跳过你的锻炼时间，可以考虑以下简单的方法让健身更加有趣。

　　1、双重任务

　　你可以从正常的体育锻炼中接触更多的运动方式。例如，你可以享受徒步旅行，单雨天或寒冷的天气会让你产生“知难而退”的懒惰思想。你可以使用一台跑步机，这样就可以不受外界天气的影响了。还可以在室内进行骑健身车，使用划船机进行锻炼。JX-R7048豪华家用划船器能给您带来平稳、安静、模拟划船的真实体验。

　　2、好友系统

　　如果经常一个人锻炼，有时难免会觉得无聊。如果您乐意于向他人分享自己的健身空间，您可以邀请自己的朋友或邻居一起锻炼。还可以通过加入一个健身小组或一个运动队，您就能接触到更多爱好健身的人群。如果你身边不具备这样的朋友，可以下载运动APP手机软件，网络上有很多爱好健身的网友，您可以在网上分享您的锻炼心得或锻炼效果。

　　3、奖励自我

　　如果健身的效果达到或以接近自己预设的锻炼目标，您可以奖励自己一下。例如买一台跑步机、健身车或更好的健身器材。或者是听自己喜爱的音乐/看一场电影/阅读一本书/吃一顿好吃的等。如果您的健身到了瓶颈期(意思是说在很一段时间里健身没有进步)，可以尝试加入一个有趣的健身班，如尊巴或瑜伽。录制你喜爱的电视节目，在您使用家庭健身器材锻炼的时候观看。如果您将娱乐带进您的日常锻炼，你就更有可能期待每一天的锻炼了。

　　每天锻炼至少一个半小时才能获得更好的身体素质，保持健康的体重，能有效减少身体压力。健康的身体甚至可以帮助您抵御某些疾病，如糖尿病、肥胖和心血管疾病。