根据你的目标选择最佳的散步地点

　　根据您开始决定走路的原因，你可能会发现某些地方会更适合帮助你达到目标。步行的方式能给您的健康带来好处，但它们也都有自己的缺点。

　　

　　在健身房中会为你提供允许速度和坡度变化的高科技跑步机，然而成为健身房会员的成本也较高。在户外散步能减轻压力可以很轻松，但是在寒冷的冬天或恶劣的天气中步行将非常困难。

　　当谈到如何找到适合自己的行走场地，你必须权衡其中的利与弊。当你找到了最佳的行走场地，你会经常性的去锻炼。如果你选择的位置不方便，你最有可能找理由不去户外锻炼，尤其是当你白天忙了一天，这种想法会更加强烈。

　　所以，选择更加适合自己的散步地点，能够帮你坚持每日达到健身的目的。

　　如果选择的错误的散步地点，可能导致难以达成你的目标。举例来说，如果你想较快的减少体重，不理想的健身环境会扼杀你的积极性。

　　一、减肥行走的最佳方式

　　当目标时减肥时，你要记住两件事：今天要多运动，这样才能增强心血管和肺活量。白天增加运动强度很容易，你可以使用计步器或计步APP软件来跟踪你的步数。

　　然而，如果你想最大程度的燃烧脂肪热量和健美肌肉，你要选择一个更加适合高强度锻炼的地方。这些因素包括：

　　1、没有障碍，使你停止或中断(如人行横道、交通灯等)，让你可以以一个恒定的速度进行锻炼。

　　2、位置。可以让你通过倾斜功能增加锻炼强度，如丘陵道路或跑步机来改变地形。

　　3、辅助设备，可以利用生活中的东西来增加锻炼强度，如推着婴儿车或搬运重物。

　　

　　二、健身散步的最佳地点

　　如果你开始以步行的方式提高你的健康，需要增加你的耐力和爆发力度，下面是你步行时需要把握的要点：

　　为了提高耐力，你需要步行一段设定的时间，并增加你走路的距离，以及你的速度。走在镇附近的人行道上、走在跑步机上、甚至走在当地的轨道上，这些都能帮你走的更远。

　　三、散步的好处

　　在散步时能帮你减少精神压力，还可以帮你的身体降低血压，摆脱肥胖和腹部脂肪。如果你在工作时焦头烂额找不到思绪时，可以出去散步5~10分钟再回来，你会觉得压力减轻许多。

　　四、散步时需要注意的事项

　　

　　如果你正赶在回家的交通高峰期，散步的行为可能会给你带来压力。所以，散步的好与坏关键在于你选择散步的时间和地点。在一个风景优美的公园，可能要比熙熙攘攘的街头更能缓解你的压力。

　　选择合适的散步时间，不会加重你的压力。如果你有一个繁忙的工作，走出去时间过久会导致更多的工作压力。你也可以每天抽出10~20分钟的时间，坐公交车的话提前1~2站下车，然后步行到公司或回家，这非常不错。

　　如果你打算与家人散步，但他们往往抱怨步行的时间久了或距离过远，这会影响你的锻炼效果和心情。在这种情况下，或许你独立散步会更祥和与宁静，充分释放你的压力。

　　在家中或健身房使用跑步机来散步时，可以听自己喜欢的音乐，可以在靠近窗户的地方欣赏一下户外的景色。

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