关于椭圆机你需要知道的10件事

　　健康的生活能用数以百记的方式来完成。但是，当它发生的时候，这一切都归结为两点：良好的饮食和规律的运动。如果你保持住了前者，你要专注于后者。作为初学者，你应该尝试椭圆机。椭圆机能提供全身的锻炼，它使用起来比其他的心肺机更容易和安全，因此对于普通健身爱好者来说椭圆机锻炼更靠谱。以下是关于椭圆机你需要知道的10件事：

　　1、椭圆机运动时不会对关节产生过大的压力，以保证关节运动时几乎“零”损耗，受伤的风险大大降低。

　　2、第一台椭圆机是90年代初开发的，但它在2004年才开始流行。

　　3、椭圆机是“椭圆运动机”的简称，别名有“椭圆形、椭圆教练、踏步机”等。

　　4、后轮驱动是椭圆机最老的款式，因为它会给你散步或慢跑的感觉，很多人都亲睐这种类型。

　　5、如果你想做爬梯时，前轮驱动的椭圆机更适合你。

　　6、中心驱动椭圆机最容易使用，它能重点支撑你的重心，因此对关节更好。

　　7、椭圆机和跑步机、健身车一样，属于腿部运动健身器材，你会得到椭圆形的踏步运动轨迹。

　　8、人们可以通过椭圆机来提高自己的平衡姿势和运动健身。

　　9、增加你的步幅长度也将增加你在锻炼时刺激肌肉群的数量。这意味着你将得到更全面、更完整的锻炼，一台标准的椭圆机需要有至少18英寸的步幅长度。

　　10、制作商、步幅跨度、平滑度、驱动器类型等因素会影响椭圆机的价格，国产椭圆机的价格为2000~20000元不等。

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